6 рішень, щоб зупинити набряк живота
Додати до обраного Getty images/Francesco Carta fotografo
Пийте воду для спученого живота
Чим довше харчовий болюс застоюється в Травна система, тим більше він схильний до бродіння.
Результатом є газоутворення, яке розширює кишечник і викликає його надути живіт.
Ви можете вирішити цю проблему, зволожуючи себе щодня: випивайте принаймні 1,5 літра води (навіть більше, якщо ви спортсмен), щоб пришвидшити кишковий транзит, бажано між прийомами їжі, а не під час самих прийомів їжі.
Змініть свій раціон, щоб у нього менше набрякав живіт
A роздутий живіт може бути просто через дієту, занадто багату продуктами, які швидко бродять в Травна система.
Рішення: обмежте споживання капусти, часнику, цибулі, перцю, дуже жирної їжі (наприклад, страв у соусі, смажених страв, холодних нарізок, випічки), незбираного молока, міцних сирів (наприклад: монстер, рокфор), сушених овочів, сирих овочі та фрукти.
З іншого боку, віддайте перевагу м’ясу та нежирна риба, напівжирене або знежирене молоко, крупи, варені овочі та фрукти.
Спорт для боротьби з набряклим животом
Що робити, якщо ваша проблема з набряклим животом була пов’язана з обвислою черевною стінкою ?
У цьому випадку найкращим рішенням буде більше фізичних навантажень, зосереджуючись на вправах для живота та заняттях спортом, що зміцнюють м’язи черевної стінки, таких як гімнастика.
Стрес призводить до набрякання шлунка
Ми говоримо недостатньо: сильний стрес може спричинити багато кишкових розладів, зокрема стійке здуття живота.
Існує багато способів боротьби зі стресом, від медитації до йоги до розслаблюючого масажу.
Психотерапія також може бути корисною у випадках сильного стресу.
Гомеопатичний розчин для спустошення шлунка
Якщо вам подобається нетрадиційна медицина, чому б не спробувати'гомеопатія вирішити проблему з набряклим животом ?
Якщо набряк зачіпає в основному низ живота, робіть ставку Carbo vegetabilis 5 CH, на Лікоподій 5СН якщо уражена тільки верхня частина живота і на Китайська рубра 5CH якщо це стосується всього живота.
Яким би не був обраний гомеопатичний препарат для схуднення, поточна доза становить 2 гранули 3 рази на день, поки здуття живота не зникне.
Що робити, коли перед місячними набрякає живіт ?
Шлунок часто набрякає перед менструацією через зміни рівня гормонів передменструальний період.
Ви вже можете обмежити ризик набряків, багато пиючи протягом цього часу і уникаючи всієї дуже жирної, дуже солоної та дуже солодкої їжі.
Однак для повного вирішення проблеми іноді доводиться міняти метод контрацепції: таблетки, дозовані по-різному, можуть виправити гормональний дисбаланс, наприклад.
Не соромтеся поговорити зі своїм лікарем.