Рецепт гребінців - блог
Ми представляємо вам дуже здоровий рецепт гребінця. Звичайний рецепт пропонує змішати гребінці з вершковим соусом, таким як бешамель. Але в цьому, ми будемо використовувати овоч для схуднення, який є фенхелем. Сен-Жак і так низькокалорійний, але в поєднанні з фенхелем його ефекти для схуднення ще цікавіші.
Молюски багаті білком і кальцієм, що дозволяє схуднути, запобігаючи втраті м’язів.
Зі свого боку, кріп - низькокалорійний овоч з високим вмістом клітковини та мінералів. Це покращує травлення та пришвидшує жировий обмін. Як і більшість зелених овочів, його властивості для схуднення добре доведені. Ось чому ми вибрали його для супроводу гребінців.
Разом ці два інгредієнти утворюють чудового союзника для схуднення. Продукт з високим вмістом жиру не буде доданий, і страва буде запікатися. Все продумано, так що цей рецепт гребінця може допомогти вам схуднути без розладів..
Показання
Калорії на 1 блюдо
| 135 ккал | 278 ккал |
Інгредієнти
- 12 свіжих гребінців
- 2 кропи
- 1 столова ложка шафрану
- 200 мл рибного бульйону
- 4 лаврових листа
- Сіль і перець
Підготовка
- розігріти духовку Розігрійте духовку до 180 ° C
- Підготуйте кріп Помийте, відіжміть і наріжте фенхель великими шматками. Викладіть їх на форму для запікання. Сіль і перець. Додайте лаврове листя зверху.
- Додати рибний бульйон Розчиніть шафран у рибному бульйоні. Вилити кріп.
- Поставити в духовку Запікати 15 хвилин.
- Приготуйте гребінці Сен-Жак. Очистіть їх чистою водою, а потім висушіть.
- Спіч Сен-Жак Після перших 15 хвилин варіння кропу відкрийте духовку, покладіть гребінці на кріп. Повернути в духовку і варити ще 15 хвилин. Подавати гарячим.
Цей простий рецепт кропу має незліченну користь для вашого здоров’я та вашої фігури. У ньому міститься дуже мало калорій на основну страву або навіть на початкову страву. Морські гребінці забезпечують максимум білка та кальцію, а кріп - клітковиною та вітамінами. Це повний препарат для схуднення та насичення. Тут є все, щоб порадувати людей, які дійсно хочуть схуднути.
Гребінці дають енергію, якщо ви тренуєтеся в рамках програми схуднення. Фенхель, навпаки, є дуже ефективним рослинним продуктом, що спалює жир. Тому не соромтеся переробляти цей рецепт вдома, щоб позбутися від усіх зайвих кілограмів. Рецепт адаптується до всіх дієт, незалежно від того, чи вони низькокалорійні, як "Ваги", або з високим вмістом білка, як Дюкан.
Крім того, інгредієнти доступні цілий рік. Дійсно, навіть якщо гребінці влітку рідкісні, все одно можна купити заморожені.