Рецепт Habitas en calzón; Легкий і корисний рецепт!

легкий

Чи знайшла ця стаття корисною та надихаючою? зберегти цей PIN-код на їх Блог таблиці напевно Pinterest. 😉

рецепт

Інгредієнти (4 особи):

  • 800 г квасолі з стручками
  • 1 шинка кістка
  • 4 скибочки шинки
  • 2 зубчики часнику
  • 2 картоплини
  • 1 червона цибулина
  • Оливкова олія екстра вірджин
  • сіль-

Як приготувати рецепт Habitas de Calzón:

Очистіть і подрібніть Листя часнику і надіти його Обсмажити на сковороді з відтінком масла. Очистіть цибуля, добре подрібнити і додати. Приправте і добре обсмажте.

Помий це Квасоля з стручкомВидаліть кінчики і обріжте їх 3 см шматки. Викласти в каструлю і приправити сіллю. Також додайте Кістки шинки. Очистіть і почистіть Картопля та інтегрувати їх. Покрийте їх водою і Нехай вариться 20-30 хвилин.

Розширений нарізану шинку на деко, покритий Пергамент. Застеліть їх іншим пергаментним папером. Поставте піддон у розігріту духовку до 200 ° C на 5 хвилин. Дістаньте деко з духовки і залиште його включеним нарізану шинку остудити і застигнути.

Порожній Квасоля і розділити на 4 тарілки. Ходімо з ними хрустка шинка (зламаний і зламаний).

Сьогоднішня страва - це скромне блюдо, яке їдять ранньою весною і з’являються перші ніжні зерна. Щоб зробити його ідеальним, важливо, щоб стручки квасолі були тонкими.

Харчова інформація рецепта:

Блюдо, виготовлене з ніжна квасоля, типова весняна їжа, яку ми включаємо до групи Овочі та овочі, тому що це свіжа бобова культура з низьким вмістом крохмалю, яка багата водою і, отже, має менше калорій, ніж суха, що становить 81,9% від страви.

Відсутність енергійної їжі, тому рекомендується супроводжувати сьогоднішні продукти шматок хліба.

Шинка не досягає 25% рекомендованої страви: крім 18% М’ясо, яке зрідка їдять через кількість солі, що в ньому міститьсяособливо людей гіпертонія та із затримкою води.

Блюдо рекомендується людям з Проблеми із запорами оскільки для цього потрібен важливий внесок волокон, що містяться в шкірці бобів.

Блюдо не рекомендується людям з Схильність до газу.

Ця страва пропонує Фолієва кислотаВітамін, необхідний вагітним жінкам для запобігання вад розвитку плода та забезпечення належного росту та розвитку дитини.

На десерт Фруктово-рисовий пудинг Поліпшити споживання енергії та білків.

habitas

Порада лікаря Теллерії:

Додайте в горщик кмин і кріп, щоб полегшити перетравлення шкірки і запобігти накопиченню газу.