Рецепт індички з кіноа та кабачком Супертойнетт

Поповніть білок та вітаміни цим швидким у приготуванні повноцінним блюдом !

Простий рецепт Економічний Загальний час: 45 хв. Підготовка: 20 хв. Варка: 25 хв

Інгредієнти

Рецепт для 2 особи

1 філе індички 80 г кіноа 1 кабачок 1 помідор 1/2 цибулини 1/2 чайної ложки Ducros Іспанська суміш спецій 2 столові ложки оливкової олії 5 гілочок петрушки сіль, перець

Найкращі рецепти у відео

Підготовка

1. М’ясо наріжте невеликими кубиками. Підрум’яніть його на змащеній маслом сковороді. Сіль і перець.
2. Посипте сумішшю іспанських спецій. Варити 3 хвилини.
3. Кабачок помити, нарізати невеликими кубиками. Подрібніть цибулю. Помийте помідор і наріжте кубиками.
4. Додайте на сковороду з м’ясом цибулю, помідор і кабачки. Додайте 1/2 склянки води і тушкуйте на повільному вогні 20 хвилин.
5. Варіть лободу в каструлі з підсоленою окропом 8 хвилин. Дайте постояти 5 хвилин.
6. Додайте лободу на сковороду з м’ясом та овочами. Посипте петрушкою.

Пропозиції щодо рецептів

Домашня гранола з родзинками

Смажений рис з цибулею-пореєм

Різотто з буряком

Поради та підказки з приготування

Як зняти гіркоту з баклажанів ?

Щоб усунути гіркоту баклажанів, просто наріжте їх великими скибочками і.

---