Рецепт капустяного салату f; r американський капустяний салат

Смачний, ситний, хороший: американський салат з капусти (також званий капуста) завжди добре поєднується з м’ясом тощо.

Шукаєте салат, який не тільки ситний, але й з низьким вмістом вуглеводів? Тоді ви точно тут! Найкраще, спробуйте цей рецепт салату з салату з американського стилю вже сьогодні.

Інгредієнти на 4 порції:

600 г гострокочанної капусти
200 г червонокачанної капусти
1 велика морква
1 цибулина, солодка
6 ст. Ложки майонезу
3 ст. Ложки яблучного оцту
1 столова ложка цукру
Солоний перець

За порцію приблизно:

212 ккал
14 г жиру
14 г вуглеводів
5 г білка

Час підготовки:

приблизно 20 хвилин (плюс 30 хвилин для виходу)

І ось як це робиться:

Зірвіть зовнішнє листя гострої та червонокачанної капусти, видаліть плодоніжку і змийте. Капусту розріжте навпіл, а капусту наріжте дрібною соломкою. Крім того, капусту можна також нарізати скибочками, але тоді слід переконатися, що смужки не надто дрібні.
Очистіть моркву і цибулю. Подрібніть моркву спіральним різаком або вручну наріжте дрібною соломкою. Подрібніть цибулю півкільцями. Покладіть в миску обидва види капусти, морквяні смужки і півкільця цибулі.
Зробіть заправку з майонезу, яблучного оцту, цукру, солі та перцю. Додайте це до капустяно-овочевої суміші і ретельно все перемішайте. Нехай все вистоїть близько півгодини, тоді можна подавати. Хороший апетит!

Салат корисний - але не завжди! Іноді воно може бути дуже калорійним. Дізнайтеся більше у відео:

Калорії в салаті

Всього 14 г вуглеводів на порцію, цей салат ідеально підходить для вашої дієти з низьким вмістом вуглеводів. Хочете більше рецептів салатів цього типу? Погляньте на нашу галерею:

Рецепти капустяного салату: потрібно більше креативу!

Вище Рецепт Колесола слід розглядати як основний рецепт, який за бажанням можна доповнити додатковими інгредієнтами. Наприклад, американці люблять смажити філе курячої грудки, яке потім подають на салаті з капусти. Інші можливі інгредієнти включають червону цибулю, тертий зелене яблуко або селеру. Пов’язку також можна трохи змінити. Наприклад, трохи гірчиці або хрону додають додатковий смак. Спробуйте - ви обов’язково знайдете ідеальний рецепт на свій смак.

Ви віддаєте перевагу класичній, як хороша німецька домашня кухня? Тоді вам слід спробувати цей ситний салат з білокачанної капусти з беконом. До речі, на наших тематичних сторінках є більше креативних ідей для смачних салатів, а також безліч стимулюючих рецептів делікатесів з низьким вмістом вуглеводів.