Рецепт капустяного супу та білково-гурманська дієта
Це час, коли ви вважаєте капусту дешевою, в середньому 1,5 на одну велику капусту. Не змінюючи, що з цим робити, я вирішив зробити собі суп, враховуючи час. І я подумав про капустяний суп. Рецепт вже існував у блозі, тож я його переробила і додала дієтичний метод для тих, хто хотів би його спробувати
Дієта з капустяного супу - це дієта для схуднення, низькокалорійна, принцип якої - пити суп на овочевій основі протягом дня. Це натуральна дієта, якої легко дотримуватися (якщо ви застрягли вдома, бо якщо ви працюєте, а у вас немає мікрохвильовки та термоса, це вже складніше), швидка та ефективна, що дозволяє вам втратити від 5 до 7 кг тиждень, якщо дотримуватись його до листа
У кожного свій метод і свій рецепт.
Додаватимуть у суп залежно від дня, фруктів та/або овочів
Чай і кава дозволяються, але без цукру.
Безалкогольні напої, солодкі напої та алкоголь категорично заборонені.
Не можна пропускати прийоми їжі.
Їжте свою ситу
Переходимо до рецепта, вам знадобиться:
4 зубчики часнику, подрібнені6 великих цибулин, подрібнених1 або 2 коробки очищених помідорів1 велика качан капусти, грубо нарізаний3 літри води2 болгарських перцю, нарізаних шматочками5 морквин, нарізаних клинками1 селера, нарізаний шматочками
1 гілка петрушки, дрібно нарізанаОвочеві кубики знежирені
Приправа: сіль, перець, каррі тощо ... за смаком
Варіть капусту 25 хвилин у воді з кубиками
Тим часом нарізаємо овочі невеликими або середніми шматочками і додаємо їх до капусти.
Сезон.
Кип’ятити 10 хвилин. Зменшуйте і продовжуйте, поки овочі не стануть м’якими.
Метод
За бажанням (поважайте голод) і завжди випивайте принаймні 1 миску супу під час кожного прийому їжі
День 1: Суп + фрукти (крім бананів). Як напій, несолодкий чай, 100% чисті фруктові соки та/або вода.
День 2: Суп + овочі (крім кукурудзи, гороху та сушеної квасолі, які, до речі, не є овочами!)
День 3: Суп + фрукти та овочі (за винятком обмежень, вже згаданих у день 1 та 2).
День 4: Суп + банани та знежирене молоко. З’їжте до трьох бананів з 1 літром знежиреного молока.
День 5: Суп + 300 до 700 г нежирної яловичини та 3 - 5 помідорів.
День 6: Суп + 300 до 700 г нежирної телятини або яловичини (або курки на грилі, але абсолютно без шкіри) та овочі за бажанням.
День 7: Суп + коричневий рис, несолодкі соки та овочі за бажанням.
Через ці 7 днів, якщо ви не обдурили, ви втратите до 5 - 7 кг. Не відновлюйте цю дієту протягом двох тижнів без ризику для свого здоров'я.
Існують варіації від однієї ділянки до іншої, головним чином щодо дозволеної кількості. На мою думку, одна чаша на один прийом їжі дуже хороша, доповнюючи їжу, запропоновану в зазначений день
Ваша черга
Чи була ця дієта вже перевірена? Це спрацювало?
Це вас спокушає?
Щоб отримувати нові рецепти безкоштовно, підпишіться:
На вказану електронну адресу буде надіслано посилання для підтвердження. Натисніть на посилання та переконайтеся, що повідомлення не надійшло у вашу папку зі спамом.