Рецепт картоплі для піци з низькою калорійністю - дивіться

Рецепт з меншою кількістю калорій Як зробити більш легку картоплю для піци

Час підготовки: приблизно 45 хв. / Рівень складності: легко / Калорії: 385 п.п.

Рецепт світла Картопля для піци на 4 особи

1 кг	Картопля в шкірці (воскова)
15 г.	Свіжий базилік
1 ст	оливкова олія
10 г.	Лимонний сік
200 г.	помідори
10 шт.	Оливки
250 г.	Моцарела, чверть жиру
20 г.	Пармезан
Смакувати	Морська сіль, перець

підготовка

1. Варіть картоплю в шкірці, поки вона не стане м’якою і розріженою навпіл.
2. Базилік подрібніть дуже дрібно, змішайте з оливковою олією і приправте сіллю, перцем і лимонним соком.
3. Розігрійте духовку до 240 градусів, застеліть деко пергаментним папером.
4. Помідори та оливки наріжте тонкими скибочками, моцарелу дрібно наріжте кубиками
5. Протріть вирізану поверхню картоплі пастою з базиліка і покладіть картоплю на піднос.
6. Покрийте картоплю скибочками оливки та помідорів і приправте сіллю та перцем. Половину картоплі посипте моцарелою, а другу половину пармезаном.
7. Випікайте в розігрітій духовці 10–18 хвилин.

Скільки калорій має картопля для піци?

1 порція: 385 замість 510 калорій (Середньодобова потреба для схуднення у жінок: 1600 ккал/чоловік: 2000 ккал):

Так ви економите калорії

Менше олії та оливок, більше помідорів. Чверть жиру замість повножирного моцарелли і менше пармезану.

Схуднути простіше

Ось як це працює: Перейдіть туди, де ви можете знайти посилання на портал. Після реєстрації ви визначаєте бажану вагу і негайно отримуєте персональну програму. Наприклад, в щоденнику в Інтернеті ви вводите всі страви та спортивні заходи. Практично: калорії для їжі та готових меню вже запрограмовані. Ви також знайдете на сайті поради щодо фітнесу та харчування, експерти можуть задати питання або обговорити з іншими людьми, які хочуть схуднути на форумі.

---