Рецепт кіче з нежирним лососем - блог

кіче

Цей кеш із лососем ідеально підходить для пікніка, трапези, що приймається в дорозі, або для повноцінного страви. Менш калорійний, ніж традиційні рецепти, наш дозволяє не набирати багато ваги. Таким чином, вибравши нежирний сир, 0% вершків, ви уникнете додаткових ккал.

Здоровий, цей лососевий кіш готує здорову та збалансовану їжу, що супроводжується, наприклад, помідорами черрі та зеленим салатом. Після приготування цю страву можна їсти наступного дня холодною. Не використовуючи пшеничне борошно, наш рецепт економить кілька калорій.

Показання

Калорії на 1 порцію

200 ккал 260 ккал

Інгредієнти

  • 1 листкове тісто
  • 150 грам копченого лосося
  • 2 помідори
  • 3 яйця
  • Світло тертий Грюйер
  • 20 мл 0% вершків
  • Трави провансу
  • Сіль і перець

Підготовка

  1. Приготування тіста Розкладіть листкове тісто в круглому посуді, а потім натріть тісто виделкою, щоб воно не набрякло. За цей час розігрійте духовку до 180 °.
  2. Змішування інгредієнтів для кіш У салатник помістіть тонкі скибочки лосося і наріжте помідори скибочками. В іншій мисці збийте яйця і додайте крем-крем, а потім все посоліть і поперчіть. Змішайте все з невеликою кількістю натертих на тертці трав Грюйер і Прованс.
  3. Приготування кіш На листкове тісто покладіть шматочки лосося, тонкі скибочки помідорів, а потім крем-крем із суміші яєць. Випікайте свій кіш в духовці протягом 30 хвилин при 180 °. Дайте трохи охолонути перед подачею.

Здоровий, цей рецепт кіче з лососем пропонує перевагу легкої цілісної страви, ідеально підходить для дієти ваг. Легкий і простий у дизайні, цей кіш смачний зі свіжими низькокалорійними продуктами. Для його супроводу можна додати злегка приправлений зелений салат. Скористайтеся перевагами термоси, щоб зробити цей здоровий рецепт. Вибираючи вершки з низьким вмістом жиру, ви уникаєте непотрібних калорій, як і використання нежирного сиру.

Під час вагітності копчена риба не рекомендується, тому в цьому випадку ви можете вибрати консервований м’який лосось. У вас є можливість приготувати кішот без лактози та глютену з рослинними вершками. Цей рецепт не підходить для вегетаріанців, його можна взяти за основу для іншого рецепту на основі овочів. Багатий ліпідами та білками, цей рецепт наділений фосфором та калієм, ідеально підходить для вашого організму.

Вам сподобався цей рецепт ?

Метою цього БЛОГУ є презентація тем для широкої громадськості і в основному зосереджена на дієті, спорті та схудненні.

Теми BLOG та інформація, яку вони містять, написані нашими командами або, де це можливо, зовнішніми редакторами. Оскільки редактори не є спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту, теми та інформація пишуться загалом із різних джерел (веб-сайти, спеціалізовані преси, енциклопедії).

Точність або повнота інформації, що містяться в темах, не може бути гарантована авторами або нами, не соромтеся, якщо виявите помилки або упущення, повідомити нас, написавши нам безпосередньо натиснувши тут.

Загалом, зміст BLOG розрахований на тих, хто має здоровий спосіб життя та різноманітне та збалансоване харчування.

Зміст тем та БЛОГ загалом становить загальний зміст інформаційного характеру, не призначений для конкретних випадків.

Отже, теми БЛОГУ та інформація, яку вони містять, написані з метою звернення до людей без будь-яких протипоказань.

Ми вважаємо, що важливо пам’ятати, що теми та інформація на БЛОГІ не можуть замінити поради чи думки, які можуть бути надані вам, зокрема, спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту. Тільки професіонали з відповідних предметів матимуть кваліфікацію та навички, необхідні для детальної інформації про теми, які загалом охоплюються БЛОГОМ.

Цей БЛОГ не претендує на заміну порадам та думкам, які можуть надати вам професіонали. Ми рекомендуємо бути особливо пильними, якщо ваш стан вимагає спеціального контролю (включаючи, але не обмежуючись, вагітність, годування груддю, непереносимість, алергію, ожиріння, надмірну худорлявість, різні патології тощо). Загалом, ми рекомендуємо не дотримуватися жодних порад та/або порад, які можуть міститися в темі БЛОГУ чи будь-якому іншому джерелі, не попередньо переконавшись, що жодне протипоказання не застосовується до вас.

За винятком суб'єктів, тематика яких конкретно стосується товару ANACA3, немає прямого зв'язку між предметами БЛОГУ, інформацією, яку вони містять, та продуктами ANACA3, доступними в магазині.

З будь-яких питань, що стосуються наших продуктів, ми запрошуємо вас відвідати магазин, натиснувши тут.

У випадку, якщо ви вже використовуєте або хочете використовувати один із наших продуктів на додаток до цього БЛОГУ, ми рекомендуємо проконсультуватися зі спеціалістом у галузі охорони здоров’я, дієтології, дієтології або спорту, щоб перевірити з ним, чи сумісні поради та інформація, яким ви хочете слідувати. з продуктами ANACA3, своїм харчуванням та станом здоров’я.

Бажаючи надати нашим читачам найкращу інформацію, ми уважно ставимося до ваших запитань, зауважень та коментарів.

Тому ми створили спеціальну форму для відповіді на ваші запити, скарги чи пропозиції щодо виправлення, натиснувши тут.

* Завдяки колі, що міститься у Anaca3 Shot Fat Burner, Anaca3 Huss Weight, Anaca3 Shot Weight Loss, Anaca3 + Huss Weight, Anaca3 + Fat Burner, Anaca3 Fat Burner, Anaca3 Flat Belly Shot та Anaca3 The Drainer 4 in 1, що допомагає просувати схуднення та спалювання жиру. Завдяки нопалу, який міститься в датчику жиру і цукру Anaca3, а також в датчику жиру і цукру Anaca3 + 5 в 1, а також завдяки виноградним кусочкам, що містяться в целюліті Anaca3, які сприяють витонченню. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 Flat Belly, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів. Завдяки цикорію Anaca3, що утримує воду, та Anaca3 Detox, який сприяє схудненню на додаток до дієти. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 + Flat Belly, сприяє зменшенню всмоктування жирів. Завдяки рігулю Anaca3 Appetite Reducer та Anaca3 + для схуднення 12 в 1, які допомагають схуднути. Завдяки зеленому чаю, що міститься в настої для спалювання жиру Anaca3 та настої плоского живота, який допомагає в контексті дієти для схуднення. А завдяки бузині, що міститься у настій Anaca3 Night Slimming, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів.

Продовжуючи переглядати цей веб-сайт, ви приймаєте використання файлів cookie, які можуть генерувати статистику відвідувань або дозволяти нам пропонувати вам послуги, пропозиції або рекламу, в тому числі від сторонніх партнерів, пристосованих до ваших сфер інтересу. Ви можете змінити налаштування. Вчи більше.

Anaca3.com, можливо, доведеться депонувати наступні 2 категорії файлів cookie. Ці налаштування будуть дійсними лише в браузері, яким ви зараз користуєтесь. Вчи більше.