Рецепт курячих нагетсів - Top Santé

рецепт

Практична інформація

  • Загальний час: 30 хв
  • Час приготування: 30 хв
  • Кількість людей: 4
  • Складність: Легка
  • Вартість: Економна
  • Тип приготування: Соте
  • Тип: плоский
  • Категорія: Напої
  • Харчові критерії: Низька калорійність, Висока кількість клітковини, Без глютену, Без лактози,

Інгредієнти

  • 600г курячих грудок
  • 1 яйце
  • 2 столові ложки вівсяних висівок
  • 1 огірок
  • 2 помідори
  • 2 столові ложки ріпакової олії
  • 1 лимон
  • Листя свіжого базиліка
  • Каєнський перець
  • Солоний перець

Підготовка

  • Промийте огірок і помідори, наріжте їх тонкими скибочками і змішайте з базиліком, олією, лимонним соком, трохи солі і перцю.
  • Курячі грудки наріжте шматочками і покладіть їх у чашу блендера з водою, вівсяними висівками, трохи чилі, сіллю та перцем. Дрібно перемішати і сформувати млинці.
  • Розігрійте злегка змащену маслом антипригарну сковороду і варіть крокети близько 5 хвилин з кожного боку. Продовжуйте двічі.
  • Дайте чергу перцевій млині і подавайте з салатом.

Поради щодо здоров’я

Надзвичайно легкий, надзвичайно низький вміст натрію та калорій, надмірно багатий водою та калієм огірок - овоч проти затримки води та сечогінний засіб переважно. Ви перетравлюєте це погано? Залиште шкірку і видаліть насіння.