Рецепт квасолевого крему з локонами з капусти та моркви; Легкий і корисний рецепт!

квасолевого

Чи знайшла ця стаття корисною та надихаючою? зберегти цей PIN-код На тобі Блог таблиці на Pinterest. 😉

крему

Інгредієнти (4 особи):

  • 300 г чорної квасолі Толоса
  • 4 аркуші цегляного тіста
  • 1 кабачок
  • 1 цибуля-лук
  • 2 зубчики часнику
  • 2 моркви
  • 250 г капусти
  • оливкова олія екстра вірджин
  • сіль
  • петрушка

Приготування крему з квасолі з бігуді та моркви рецепт:

Очистіть і подрібніть Часник і цибуля-цибуля і надіти його Смажте на швидкій сковороді з відтінком масла. Коли вони трохи кричать, Подрібніть кабачки (на шкірці) і попрацюйте. Смажити трохи.

Перемішайте квасолю. Налийте хорошу кількість води, приправте і поставте кришку. Нехай вариться 50 хвилин після виходу пари. Подрібніть Електричний змішувач і зберегти гарячі вершки.

Виріжте його Жульєн Коль дуже добре. Очистіть Морква і потріть їх. Розігрійте сковороду з невеликою кількістю олії. Додайте капусту і моркву і Варити на середньому вогні 20 хвилин. Сезон. Вийміть і дайте охолонути.

Розподіліть пиріжки Цегляна локшина на прилавкуПокладіть невеликий шар Капуста та морква і сформуйте рулети (щоб з начинки нічого не вийшло). Покладіть їх на одну Форма для запікання, покрита пергаментним папером. Полийте олією і випікайте 10-12 хвилин при 200 ° C.

Подавайте і супроводжуйте крем Бігуді з капусти та моркви. Прикрасити гілочкою петрушки.

Якщо ви хочете скоротити час варіння квасолі, зручно замочувати їх напередодні.

рецепт

Харчова інформація рецепта:

Їжа, яку слід виділити на сьогоднішній тарілці: LA BERZA O COL, Озимі овочі, які нам дають Вітаміни та антиоксиданти які зміцнюють нашу захист.

Навіть якщо це овоч забезпечує кальційвін не пристосований до кальцію, присутнього в молоці або його похідних.

Це сечогінна їжа багатий водою і калієм і що У нього майже немає калорійЦе їжа, яку рекомендують людям, які страждають ожирінням та затримкою води.

Зброджування капусти в розсолі призводить до квашена капуста, пробіотична їжа це покращує здоров’я кишечника.

Ми помістимо його в зелена зона піраміда.

Харчування дня:

крему

На сьогоднішній кухні більшість їжі є Овочі та овочі які становлять 78,1%.

Енергетична їжа, Квасоля та цегляна пастаблизькі до рекомендованих 25% (21,8%).

Нестача кормів для тварин. Звідси десерт стає Фруктово-молочний та яєчний пудинг для поліпшення харчового складу їжі.

Під час вечері М'ясо з картоплею.

ЩОДЕННЕ МЕНЮ

Квасолевий крем з бігуді з капусти та моркви, буряковий карпаччо та огірковий фруктовий флан

М'ясо з помідорами та картоплею хлібне молоко з фруктами

Порада лікаря Теллерії:

Уникайте вживання сирої капусти у людей з гіпотиреозом.