Рецепт лазаньї зі шпинату
Категорія> Гаряче блюдо
Волокна
Білок
Ліпіди
Вуглеводи
Порції
Підготовка/стегно
Завантажити Друк
Розігрійте духовку до 200 ° C (Th.7)
Приготування м’яса
На сковороді видаліть жир з бекону і відкладіть.
Овочевий препарат
Очистіть цибулю від лушпиння і розморозьте подрібнені або розгалужені кульки шпинату (для свіжого шпинату спочатку зварити їх у киплячій воді). Наріжте цибулю тонкими соломками і підсмажте їх на оливковій олії на сковороді. Додати шпинат, сіль і варити на повільному вогні 10 хвилин. Додайте м’ясо і варіть акуратно ще 5 хвилин. В кінці варіння додайте шматочки козячого сиру, щоб їх розтопили. Припиніть готувати і додайте соус бешамель з невеликою кількістю мускатного горіха.
Приготування макаронних виробів
Варіть листи лазаньї 10 хвилин у окропі. Попереднє приготування дозволяє уникнути додавання занадто багато бешамелю. Якщо ви вважаєте за краще не готувати їх заздалегідь, надайте принаймні 1/2 літра бешамелю та більше аркушів макаронів.
Підготовка страви
По черзі покладіть шар тіста і шар овочевої підготовки, а потім обробіть шаром Грюєр
Кулінарія
Випікайте 15 хвилин при 200 ° C, щоб розтопити Грюйер і добре нагрійте блюдо .
Коментарі до лазаньї зі шпинатом
Скільки калорій в 100гр шпинатної лазаньї?
- існує 156 калорій (Ккал) у 100 г шпинатної лазаньї. Одна порція лазаньї зі шпинату (396 гр) містить 619 калорій (ккал). Харчове споживання в 100 г шпинатної лазаньї становить 36гр білка, 29гр вуглеводів і 39гр ліпідів
- Високий вміст цукру в шпинатовій лазаньї передбачає його вживання до або під час фізичних навантажень.
- 100 гр лазаньї зі шпинатом мають високу калорійність, її рідко можна вживати під час дієти.
Набір інструментів