Рецепт легкого курячого маринаду - блог

Для приготування курки у вас є вибір між великою кількістю соусів для маринаду. Запропонований вам тут соус Теріяка - це маринадний соус японського походження. Його можна знайти в магазині вже готовим, але його можна приготувати самостійно, адже це дуже легко зробити і недорого. Це рецепт, багатий клітковиною, який не містить глютену та лактози, але який залишається поживним та смачним.

Щоб порадувати вас під час барбекю, зберігаючи при цьому тонку талію, курку віддають перевагу яловичині. Це біле м’ясо є менш калорійним і краще підходить для схуднення. Наприклад, як частина вашої дієти Дюкана, цей рецепт ідеально впишеться в меню.

Показання

Калорії на 6 тарілок

326 ккал

421 ккал

Інгредієнти

750 г курячої грудки
2 столові ложки мірину
15 г цукру
3 мл кунжутної олії
3 чайні ложки японського оцту
30 г коричневого цукру
50 г імбиру
Сіль
Порошок коріандру
Арахісове масло

Підготовка

Курячі грудки n виріжте ножем, курячі грудки поріжте кубиками так, щоб вони були поміщені в шампури
Приготувати маринад З’єднайте в мисці соєвий соус, цукор, оцет, коричневий цукор, імбир, кунжутну олію та маринад. Солимо за бажанням і викладаємо все в блендер.
Змішайте шматочки курки з маринадом Покладіть кубичні шматочки курки в маринад, а потім залиште все в холодильнику приблизно на півтори години.
Підготуйте курку до приготування Наріжте нарізані шматочки курки на кирках, обмажте їх арахісовою олією за допомогою шпателя або щітки. Потім змастіть маринадом курку. Тим часом розігрійте шашлик.
Приготування курки Приготуйте курку на барбекю, досить часто обертаючись і продовжуючи обмазувати їх соусом з маринаду. Варка повинна тривати від 3 до 4 хвилин. Переконайтеся, що м’ясо правильно приготоване та карамелізоване з усіх боків.
Підігріти маринадний соус Доведіть залишився маринадний соус до кипіння і дайте охолонути.
Подавати Поділіть страву між тарілками і посипте кожну страву коріандром.
Додайте соус для маринаду Полийте залишок маринаду біля шампурів. Ви можете супроводжувати свою курку рисом.

Грилі - це низькокалорійні страви, які дозволяють зберігати струнку фігуру. Однак для шашлику курятина більше підходить, ніж жирне і більш калорійне м’ясо, таке як свинина та яловичі ребра.

Куряча грудка легка і більше підходить для вашої дієти для схуднення. Ви можете взяти на себе свободу і варіювати спеції на оригінальні аромати. Ви також можете приготувати свою курку в духовці або на планчі, зберігаючи дієтичний аспект рецепту.

Вам сподобався цей рецепт ?

Метою цього БЛОГУ є презентація тем для широкої громадськості і в основному зосереджена на дієті, спорті та схудненні.

Теми BLOG та інформація, яку вони містять, написані нашими командами або, де це можливо, зовнішніми редакторами. Оскільки редактори не є спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту, теми та інформація пишуться загалом із різних джерел (веб-сайти, спеціалізовані преси, енциклопедії).

Точність або повнота інформації, що містяться в темах, не може бути гарантована авторами або нами, не соромтеся, якщо виявите помилки або упущення, повідомити нас, написавши нам безпосередньо натиснувши тут.

Загалом, зміст BLOG розрахований на тих, хто має здоровий спосіб життя та різноманітне та збалансоване харчування.

Зміст тем та БЛОГ загалом становить загальний зміст інформаційного характеру, не призначений для конкретних випадків.

Отже, теми БЛОГУ та інформація, яку вони містять, написані з метою звернення до людей без будь-яких протипоказань.

Ми вважаємо, що важливо пам’ятати, що теми та інформація на БЛОГІ не можуть замінити поради чи думки, які можуть бути надані вам, зокрема, спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту. Тільки професіонали з відповідних предметів матимуть кваліфікацію та навички, необхідні для детальної інформації про теми, які загалом охоплюються БЛОГОМ.

Цей БЛОГ не претендує на заміну порадам та думкам, які можуть надати вам професіонали. Ми рекомендуємо бути особливо пильними, якщо ваш стан вимагає спеціального контролю (включаючи, але не обмежуючись, вагітність, годування груддю, непереносимість, алергію, ожиріння, надмірну худорлявість, різні патології тощо). Загалом, ми рекомендуємо не дотримуватися жодних порад та/або порад, які можуть міститися в темі БЛОГУ чи будь-якому іншому джерелі, не попередньо переконавшись, що жодне протипоказання не застосовується до вас.

За винятком суб'єктів, тематика яких конкретно стосується товару ANACA3, немає прямого зв'язку між предметами БЛОГУ, інформацією, яку вони містять, та продуктами ANACA3, доступними в магазині.

З будь-яких питань, що стосуються наших продуктів, ми запрошуємо вас відвідати магазин, натиснувши тут.

У випадку, якщо ви вже використовуєте або хочете використовувати один із наших продуктів на додаток до цього БЛОГУ, ми рекомендуємо проконсультуватися зі спеціалістом у галузі охорони здоров’я, дієтології, дієтології або спорту, щоб перевірити з ним, чи сумісні поради та інформація, яким ви хочете слідувати. з продуктами ANACA3, своїм харчуванням та станом здоров’я.

Бажаючи надати нашим читачам найкращу інформацію, ми уважно ставимося до ваших запитань, зауважень та коментарів.

Тому ми створили спеціальну форму для відповіді на ваші запити, скарги чи пропозиції щодо виправлення, натиснувши тут.

* Завдяки колі, що міститься у Anaca3 Shot Fat Burner, Anaca3 Huss Weight, Anaca3 Shot Weight Loss, Anaca3 + Huss Weight, Anaca3 + Fat Burner, Anaca3 Fat Burner, Anaca3 Flat Belly Shot та Anaca3 The Drainer 4 in 1, що допомагає просувати схуднення та спалювання жиру. Завдяки нопалу, який міститься в датчику жиру і цукру Anaca3, а також в датчику жиру і цукру Anaca3 + 5 в 1, а також завдяки виноградним кусочкам, що містяться в целюліті Anaca3, які сприяють витонченню. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 Flat Belly, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів. Завдяки цикорію Anaca3, що утримує воду, та Anaca3 Detox, який сприяє схудненню на додаток до дієти. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 + Flat Belly, сприяє зменшенню всмоктування жирів. Завдяки рігулю Anaca3 Appetite Reducer та Anaca3 + для схуднення 12 в 1, які допомагають схуднути. Завдяки зеленому чаю, що міститься в настої для спалювання жиру Anaca3 та настої плоского живота, який допомагає в контексті дієти для схуднення. А завдяки бузині, що міститься у настій Anaca3 Night Slimming, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів.

Продовжуючи переглядати цей веб-сайт, ви приймаєте використання файлів cookie, які можуть генерувати статистику відвідувань або дозволяти нам пропонувати вам послуги, пропозиції або рекламу, в тому числі від сторонніх партнерів, пристосованих до ваших сфер інтересу. Ви можете змінити налаштування. Вчи більше.

Anaca3.com, можливо, доведеться депонувати наступні 2 категорії файлів cookie. Ці налаштування будуть дійсними лише в браузері, яким ви зараз користуєтесь. Вчи більше.