Рецепт легкого соусу бешамель - блог
Соус Бешамель - класичний соус французької кухні. Її можна їсти самостійно або використовувати як основу для приготування інших соусів. Якщо ви шукаєте швидкий і простий рецепт схуднення, цей рецепт для вас. Щоб соус бешамель був легким і менше калорій, ніж оригінальний соус бешамель, масло було видалено .
Цільне молоко також замінено знежиреним, а борошно - кукурудзяним. Ці різні зміни інгредієнтів не впливають на смак цього конкретного соусу, але вони впливають на кількість калорій: насолоджуйтесь, переконуючись не відхилятися від дієти для схуднення.
Показання
Калорії на 4 тарілки
| 320 ккал | 555 ккал |
Інгредієнти
- 20г кукурудзяного крохмалю
- 750 мл знежиреного молока
- Чорний мелений перець
- Тертий мускатний горіх
- 1 щіпка солі
Підготовка
- Змішайте кукурудзяний крохмаль з молоком У каструлі змішайте кукурудзяний крохмаль з молоком, щоб не було грудочок, добре розмішуючи, щоб отримати рідку консистенцію.
- Доведіть суміш до кипіння Поставте каструлю на сильний вогонь, постійно помішуючи суміш, поки не отримаєте вершкову консистенцію для соусу.
- Приправити суміш Додати сіль, перець і щіпку тертого мускатного горіха, а потім все перемішати.
- Зняти з вогню Соус готовий. Все, що вам потрібно зробити, це зняти каструлю з вогню і подати до столу.
Цей рецепт можна адаптувати до всіх дієт. Він може супроводжувати страву з рису або кус-кусу, як вам заманеться. Якщо ви хочете отримати веганський рецепт, ви можете замінити знежирене молоко соєвим. Порада бабусі: якщо у вашому соусі є грудочки, ви можете передати його в блендер. Якщо ваш соус занадто густий: просто додайте розігріте молоко і збийте суміш на повільному вогні, щоб отримати адекватну текстуру.
І навпаки, коли соус бешамель не схопився, він занадто рідкий. Просто додавати під час змішування, трохи кукурудзяного крохмалю в соусі і знову поставте на вогонь. Ви можете тримати бешамель прохолодною. Тоді все, що вам потрібно зробити, - це розігріти його в мікрохвильовці./P>
Вам сподобався цей рецепт ?
Легко зробити і смачно.
Метою цього БЛОГУ є презентація тем для широкої громадськості і в основному зосереджена на дієті, спорті та схудненні.
Теми BLOG та інформація, яку вони містять, написані нашими командами або, де це можливо, зовнішніми редакторами. Оскільки редактори не є спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту, теми та інформація пишуться загалом із різних джерел (веб-сайти, спеціалізовані преси, енциклопедії).
Точність або повнота інформації, що містяться в темах, не може бути гарантована авторами або нами, не соромтеся, якщо виявите помилки або упущення, повідомити нас, написавши нам безпосередньо натиснувши тут.
Загалом, зміст BLOG розрахований на тих, хто має здоровий спосіб життя та різноманітне та збалансоване харчування.
Зміст тем та БЛОГ загалом становить загальний зміст інформаційного характеру, не призначений для конкретних випадків.
Отже, теми БЛОГУ та інформація, яку вони містять, написані з метою звернення до людей без будь-яких протипоказань.
Ми вважаємо, що важливо пам’ятати, що теми та інформація на БЛОГІ не можуть замінити поради чи думки, які можуть бути надані вам, зокрема, спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту. Тільки професіонали з відповідних предметів матимуть кваліфікацію та навички, необхідні для детальної інформації про теми, які загалом охоплюються БЛОГОМ.
Цей БЛОГ не претендує на заміну порадам та думкам, які можуть надати вам професіонали. Ми рекомендуємо бути особливо пильними, якщо ваш стан вимагає спеціального контролю (включаючи, але не обмежуючись, вагітність, годування груддю, непереносимість, алергію, ожиріння, надмірну худорлявість, різні патології тощо). Загалом, ми рекомендуємо не дотримуватися жодних порад та/або порад, які можуть міститися в темі БЛОГУ чи будь-якому іншому джерелі, не попередньо переконавшись, що жодне протипоказання не застосовується до вас.
За винятком суб'єктів, тематика яких конкретно стосується товару ANACA3, немає прямого зв'язку між предметами БЛОГУ, інформацією, яку вони містять, та продуктами ANACA3, доступними в магазині.
З будь-яких питань, що стосуються наших продуктів, ми запрошуємо вас відвідати магазин, натиснувши тут.
У випадку, якщо ви вже використовуєте або хочете використовувати один із наших продуктів на додаток до цього БЛОГУ, ми рекомендуємо проконсультуватися зі спеціалістом у галузі охорони здоров’я, дієтології, дієтології або спорту, щоб перевірити з ним, чи сумісні поради та інформація, яким ви хочете слідувати. з продуктами ANACA3, своїм харчуванням та станом здоров’я.
Бажаючи надати нашим читачам найкращу інформацію, ми уважно ставимося до ваших запитань, зауважень та коментарів.
Тому ми створили спеціальну форму для відповіді на ваші запити, скарги чи пропозиції щодо виправлення, натиснувши тут.
* Завдяки колі, що міститься у Anaca3 Shot Fat Burner, Anaca3 Huss Weight, Anaca3 Shot Weight Loss, Anaca3 + Huss Weight, Anaca3 + Fat Burner, Anaca3 Fat Burner, Anaca3 Flat Belly Shot та Anaca3 The Drainer 4 in 1, що допомагає просувати схуднення та спалювання жиру. Завдяки нопалу, який міститься в датчику жиру і цукру Anaca3, а також в датчику жиру і цукру Anaca3 + 5 в 1, а також завдяки виноградним кусочкам, що містяться в целюліті Anaca3, які сприяють витонченню. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 Flat Belly, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів. Завдяки цикорію Anaca3, що утримує воду, та Anaca3 Detox, який сприяє схудненню на додаток до дієти. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 + Flat Belly, сприяє зменшенню всмоктування жирів. Завдяки рігулю Anaca3 Appetite Reducer та Anaca3 + для схуднення 12 в 1, які допомагають схуднути. Завдяки зеленому чаю, що міститься в настої для спалювання жиру Anaca3 та настої плоского живота, який допомагає в контексті дієти для схуднення. А завдяки бузині, що міститься у настій Anaca3 Night Slimming, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів.
Продовжуючи переглядати цей веб-сайт, ви приймаєте використання файлів cookie, які можуть генерувати статистику відвідувань або дозволяти нам пропонувати вам послуги, пропозиції або рекламу, в тому числі від сторонніх партнерів, пристосованих до ваших сфер інтересу. Ви можете змінити налаштування. Вчи більше.
Anaca3.com, можливо, доведеться депонувати наступні 2 категорії файлів cookie. Ці налаштування будуть дійсними лише в браузері, яким ви зараз користуєтесь. Вчи більше.