Рецепти жиру від 30 г шеф-кухаря

Спаржа з ​​полуничним соусом з низьким вмістом жиру 30

Помийте і почистіть спаржу і варіть близько 15 хвилин у киплячій підсоленій воді, до якої додано трохи цукру. Очистіть і наріжте дрібно кубиками цибулю. Доведіть до кипіння оцет, 5 ст. Ложок води, фруктовий спред, горошок перцю, трохи солі і перцю в каструлі.

Банан - Вишня - Quark Lowfat 30

Шоколадні булочки по-низькому жиру 30

Ін’єкційне зниження жиру та калорій

ww-придатний, 1 * за штуку, дає 30 штук

Фруктові мюслі LF30

Помийте та сортуйте фрукти, при необхідності серцевину і шкірку. Наріжте фрукти невеликими шматочками. Змішайте йогурт з кленовим сиропом. Підготовлені фрукти складіть вівсяними пластівцями. Вилийте все це в невелику миску разом з гехою

Яблучний пиріг LF30 з кварком

Листовий пиріг з дріжджового тіста

100 грамовий салат - низькокалорійний салат з макаронних виробів LF30

Зваріть макарони в підсоленій воді до готовності, остудіть і залиште охолоджуватися. Наріжте кубиками паприку і кабачки. Наріжте дрібно кубиками цибулю. Змішайте все в мисці з макаронами та йогуртом. Натисніть часник і додайте у Ва сіль, перець і зелень

Картопля - лосось - кекси LowFat 30

Розігрійте духовку до 180 ° C. Вставте в лоток 12 футлярів для паперу. Добре змішати борошно з картопляним пюре, перцем, сіллю, мускатним горіхом, розпушувачем і содою. Змішайте йогурт у другій мисці з молоком, яйцем та розтопленим маргарином. лосось

---