Рецепт млинців без борошна - веганський біг Ахілеса без цукру

> Харчування> Млинці без борошна - без цукру, веганські та надзвичайно смачні

млинців

Вставайте вранці, живіт бурчить і прагне до млинців, а вдома борошна немає? Нема проблем. У нас для вас є млинці без борошна - приготовані з гарної вівсяної каші.

Ранкові млинці розвіють горе і хвилювання! Настільки приємно і тепло вони притуляються до піднебіння і створюють вам гарний настрій на цілий день. Вже зігріто зсередини вранці. Це найкраще! І тоді з гарною їжею - ідеально!

Млинці без борошна

Незалежно від того, чи є ви командним борошном чи без борошна. У будь-якому випадку, ви можете спробувати наші вівсяні млинці. Тим більше, що їх так легко зробити. Менш ніж за десять хвилин у вас з’являться перші млинці на тарілці.

Суперфуд: вівсянка

Як не дивно, вівсяна каша вже деякий час є інгредієнтом стегна в багатьох стравах. Каша, домашня гранола або як начинка для різних мисок. Вони стали незамінними на здоровій спортивній кухні. Правильно, адже вівсянка - справжня суперпродукт:

  • Вуглеводи з довгими ланцюгами, які будуть тривалий час насичувати вас.
  • У них більше заліза, ніж у більшості м’яса.
  • 14 грамів білка на 100 г - корисно для м’язів.
  • Цинк і біотин зміцнюють волосся і нігті.
  • Магній корисний для регенерації м’язів.

Вітаємо вівсянку!

Рецепт млинців без борошна

А тепер повернемось до супер легких млинців без борошна.

Інгредієнти

  • 100 г вівсяних пластівців
  • 220 мл рослинного молока
  • 1 великий банан
  • 1 столова ложка лляного насіння
  • Необов’язково: фрукти, горіхове масло, горіхи

підготовка

  • Ви берете вівсяні пластівці і дрібно вимішуєте їх ручним блендером, щоб вони отримали досить дрібну консистенцію, схожу на борошно.
  • Розтерти банан виделкою.
  • Тепер змішайте вівсяні пластівці з 220 мл рослинного молока на ваш вибір та бананом. До того ж хороша столова ложка лляного насіння.
  • Тепер дайте кількості крутитися протягом добрих 5 хвилин. Тим часом поставте каструлю з олією на плиту і наріжте фрукти невеликими шматочками.
  • Потім викладаємо млинці на сковороду і добре обсмажуємо їх з двох сторін.
  • Потім прикрасьте фруктами, горіхами та/або горіховим суслом і найкраще насолоджуйтесь теплим.

Ми бажаємо вам хорошого аперитиву з нашими млинцями без борошна.