Рецепт млинців з низьким вмістом вуглеводів EDEKA
Фахівці у галузі харчування та спортсмени вже давно просувають девіз низький вміст вуглеводів - високий вміст білка для оптимального харчування. Наш рецепт млинців з низьким вмістом вуглеводів показує, що поблажливість однозначно не повинна впасти вбік!
- Інгредієнти:
- 100 г вершкового сиру
- 100 г нежирного кварку
- 4 шматки яйця
- 100 г мигдалю, мелений
- 2 чайні ложки харчової соди
- 1 щіпка солі
- 1 стручок ванілі
- 5 ст. Л. Ріпакової олії
- Крім того:
- 200 г ягід, змішаних
- 40 г темного шоколаду
Збийте вершковий сир і кварк з яйцями до однорідності. Подрібнений мигдаль, розпушувач, сіль і м’якоть ванільного стручка обережно змішуйте з рідкими інгредієнтами до утворення однорідного кляру.
Нагрійте ріпакову олію на антипригарній сковороді. Покладіть на сковороду ківш з кляром і обсмажте до золотистої скоринки з обох сторін. Злийте млинці на декількох шарах кухонного паперу.
Подавайте млинці з низьким вмістом вуглеводів, прикрашені свіжими ягодами та тертим або рідким темним шоколадом.
Референтна сума для середньої дорослої людини згідно з LMIV (8400 кДж/2000 ккал)
- 40 хв 40 хв
- Важке світло
- Вегетаріанська без глютену
- 15 хв 15 хв
- Важкий середній
- Вегетаріанська без глютену
- 25 хв 25 хв
- Важкий середній
- Вегетаріанська без глютену
- 45 хв 45 хв
- Важкий середній
- Вегетаріанська без глютену
- 20 хв 20 хв
- Важке світло
- Без глютену Без глютену
- 10 хв 10 хв
- Важке світло
- Вегетаріанська без глютену
- 20 хв 20 хв
- Важке світло
- Вегетаріанська без глютену
Рецепт млинців з низьким вмістом вуглеводів: насолода без вуглеводів
Філософія харчування з низьким вмістом вуглеводів передбачає, що здорове харчування, яке також можна використовувати для схуднення, не обов’язково зменшує споживання калорій, а навпаки, збільшує споживання білка. Широка відмова від вуглеводів гарантує, що організм повинен отримувати енергію переважно з жирів і білків. Це сприяє спалюванню жиру, а поживні речовини витягуються повільно і рівномірно. Білковмісна їжа змушує вас почувати себе ситими і забезпечує тіло тривалою енергією. Їжа, багата вуглеводами, робить вас ситими в короткий термін і приносить багато енергії, яка також швидко витрачається. Організм компенсує це відчуттями голоду, і цикл починається спочатку.
Тому на дієті з низьким вмістом вуглеводів дозволяються закуски з низьким вмістом вуглеводів і досить великі порції. Навіть смачне печиво можна зробити з низьким вмістом вуглеводів. Не пропустіть наше печиво з низьким вмістом вуглеводів. І як показує наш рецепт млинців з низьким вмістом вуглеводів, існує безліч страв, які підходять для дієти з високим вмістом білка і в той же час забезпечують максимальну насолоду. Якщо ви любите пекти млинці, багаті білком, ми рекомендуємо наші білкові млинці на додаток до наших млинців з низьким вмістом вуглеводів. Вони йдуть трохи швидше.
Білкові млинці та інше: млинці на будь-який смак
Млинці неймовірно універсальні. Будь то з низьким вмістом вуглеводів - як у нашому рецепті млинців з низьким вмістом вуглеводів зі свіжими фруктами - чи ситними і ситними, як наш рецепт начинки з млинцями з цибулею-пореєм: тонкоспечені коржі можуть задовольнити різні смаки та потреби.
Основний рецепт складається з борошна, яєць та молока, які змішуються в рідке тісто. Потім випікається на сковороді в тонких коржах. Але варіацій цього базового рецепту досить багато. Наші млинці з низьким вмістом вуглеводів, природно, працюють повністю без борошна або пахта використовується в наших млинцях з пахта замість молока.
Окрім варіацій тіста, звичайно є безмежні можливості для начинки. Будьте ситними, пікантними, солодкими чи фруктовими та легкими, ваші кулінарні винахідливості не обмежуються, коли йдеться про начинки для смачних млинців. Ви можете отримати натхнення в наших рецептах млинців. Будь то з низьким вмістом вуглеводів, благородний з копченим лососем або щедрий зі збитими вершками, ми сподіваємось, вам сподобається ваше млинцеве творіння.
* Пн-Сб, з 8:00 до 20:00, безкоштовно зі стаціонарної та мобільної мережі Німеччини