Рецепт млинця з 2 інгредієнтів - банан та яйця Espaces Fitness

Дуже простий і дуже смачний рецепт млинця з лише 2 інгредієнтами для приготування 10 хвилин заправити білка та енергії.

Млинці з бананами та яйцями.

[vc_row] [vc_column width = ”1/2 ″] Хвилини для підготовки: 3
Хвилини приготування: 10
Кількість порцій: 1 [/ vc_column] [vc_column width = ”1/2 ″] Харчова інформація:
Порції на рецепт: 1
Калорії: 338.1
Загальний жир: 15,7 г.
Загальний вміст вуглеводів: 31,3 г.
Харчові волокна: 4,1 г.
Білки: 20,0 г.[/ vc_column] [/ vc_row]

Інгредієнти

1. 3 яйця
2. 1 банан
3. 1 чайна ложка солі
4. Ви навіть можете додати трохи ванілі, якщо хочете
5. трохи олії для варіння

Підготовка

Крок 1 - Змішайте банан та яйця в робочому змішувачі. Ви можете зробити це виделкою, але бажано не змішувати кухонний комбайн, щоб не залишалося грудочок бананів.

Крок 2 - Нагрійте трохи олія у виробнику крепу або не вдається сковороду в хорошому стані на середньому вогні. Вилийте суміш на піддон і почекайте, поки з’являться бульбашки. Акуратно поверніть і готуйте іншу сторону.

Кілька порад:

• Не наливайте занадто багато тіста відразу, зберігайте керовані розміри, щоб тісто рівномірно готувалось.
• Переконайтеся, що ваш банан стиглий.
• Тримайте тепло під сковородою на середній вогонь. Вони будуть горіти, якщо ви не будете обережні - тут важлива повільна, стабільна варіння - почніть з 3 хвилин на кожну сторону ... але вам може знадобитися 4.

[quote_box_center] Ці млинці з бананами та яйцями найкраще подавати негайно. [/ quote_box_center]

---