Рецепт напою зі смородини ЇЖТЬ РУЗНІШЕ
Смородиновий напій - просто ідеальний як освіжаюча закуска влітку!
Харчові цінності
| Вітамін А | 0 мг | (0%) | |
| Вітамін D | 0 мкг | (0%) | більше |
| Вітамін Е | 3,3 мг | (28%) | |
| Вітамін B₁ | 0,1 мг | (10%) | |
| Вітамін B₂ | 0,4 мг | (36%) | |
| ніацин | 2,3 мг | (19%) | |
| Вітамін B₆ | 0,2 мг | (14%) | |
| Фолієва кислота | 34 мкг | (11%) | більше |
| Пантотенова кислота | 0,7 мг | (12%) | |
| Біотин | 12,1 мкг | (27%) | більше |
| Вітамін B₁₂ | 0,6 мкг | (20%) | більше |
| вітамін С | 48 мг | (51%) | |
| калію | 656 мг | (16%) | більше |
| Кальцій | 240 мг | (24%) | більше |
| магнію | 45 мг | (15%) | більше |
| залізо | 1,7 мг | (11%) | більше |
| йод | 11 мкг | (6%) | більше |
| цинку | 1,1 мг | (14%) | більше |
| насичених жирів | 0,9 г. | ||
| сечова кислота | 21 мг | ||
| холестерин | 1 мг | більше |
інгредієнти
Етапи підготовки
Вимийте 2 ферми смородини, обсушіть і відкладіть. Зніміть із метелики залишки смородини, переберіть, вимийте і обсушіть.
Дрібно пюрируйте ягоди з йогуртом та сироваткою. Потім додайте волоські горіхи, мед і морозиво і ще раз коротко пюрируйте.
Налийте напій у 2 склянки. Розбавити мінеральною водою за смаком і подати, прикрасивши смородиною.