Рецепт обгортань з вершковим сиром з низьким вмістом калорій - здорове харчування - дивіться
Низькокалорійний рецепт Як робити легкі обгортання з вершковим сиром
Рецепт обгортань з вершковим сиром
Час підготовки: приблизно 30 хв. / Калорії: Порція 445 грамів містить близько 555 калорій. (Середньодобова потреба в зниженні ваги у жінок: 1600 ккал/чоловік: 2000 ккал)
Інгредієнти на 2 порції
| 20 г. | 1 пучок зеленої цибулі |
| 2 штуки. | помідори |
| 10 г. | 1/2 пучка свіжого базиліка |
| 200 г. | Сир звичайний |
| 200 г. | Плавлений сир (наприклад, Філадельфія Баланс) |
| 10 г. | 4 листки салату айсберг |
| 4 шт. | Обгортання коржиками |
| 1 KL | бальзамічний оцет |
| 1 KL | гірчиця |
| Сіль, перець з млина |
підготовка
- Розігрійте духовку до 150 градусів.
- Наріжте зелену цибулю дрібними кільцями, помідори розріжте навпіл, обробіть їх серцевиною і дрібно наріжте. Базилік дрібно наріжте. Змішайте вершковий сир і сир, додайте цибулю, базилік, помідори, гірчицю та оцет і перемішайте до кремоподібної маси. Приправити сіллю і перцем.
- Покрийте коржі тортилью салатом айсберг, додайте начинку і рівномірно розподіліть. Згорніть коржі і оберніть їх харчовою плівкою, щоб рулет знову не відкривався. Хв. Дайте відпочити в холодильнику 30 хвилин. Нарешті виріжте по діагоналі посередині гострим ножем і трохи відсуньте харчову плівку назад.
Порада. Ці обгортання їдять у теплому вигляді (ненадовго у теплі в духовці) або в холодному вигляді. Вони також чудово підходять для обіду на винос.
Схуднути простіше
Ось як це працює: Перейдіть туди, де ви можете знайти посилання на портал. Після реєстрації ви визначаєте бажану вагу і негайно отримуєте персональну програму. Наприклад, в щоденнику в Інтернеті ви вводите всі страви та спортивні заходи. Практично: калорії для їжі та готових меню вже запрограмовані. Ви також знайдете на сайті поради щодо фітнесу та харчування, експерти можуть задати питання або обговорити з іншими людьми, які хочуть схуднути на форумі.