Рецепт піци з лососем з низьким вмістом вуглецю Будь сильною дівчиною
Рецепт піци з лососем, чудово підходить для Великодня. Бенкетуйте і при цьому їжте зменшені калорії.
Ось рецепт низькокалорійної піци:
Інгредієнти:
- 60г мигдалевого борошна
- 2 яйця
- 120 г нежирного кварку
- 120 г сиру Гауда
- 2 ст. Ложки насіння чіа
- 1 ст. Ложка білого винного оцту
- 60 г крем-крему
- 1 чайна ложка томатної пасти
- 80 г лосося
- Солоний перець
- Червона цибуля
- кріп
Підготовка:
- Розігрійте духовку до 180 ° C верхнього/нижнього нагріву. Застеліть деко для піци папером для випічки.
- Змішайте в мисці всі інгредієнти тіста мигдальне борошно, яйця, кварк з низьким вмістом жиру, гауду, насіння чіа та оцет з білого вина. Помістіть тісто на деко, застелене папером для випічки, і розгладьте його.
- Поставте в середину духовки приблизно на 15 хвилин.
- Тепер змішайте томатну пасту з крем-кремом. Цибулю почистити і нарізати тонкими скибочками.
- Тепер дістаньте піцу з духовки, обмажте кондитерську основу кремом/томатною пастою, а зверху лососем та цибулею. Приправити сіллю і перцем.
- Тепер у духовці ще хвилин 15-20.
- Тепер залийте піцу кінчиками кропу.
Цей великодній рецепт є низькокалорійним і містить близько 144 калорій на порцію, вміст жиру - 10 г, приблизно 1 г вуглеводів і близько 12 г білка. Застілля, і все одно ви все ще можете дотримуватися плану дієти. Таким чином ви можете заощадити непотрібні калорії.