Рецепт пісного монастиря; Рис шпинат; Бенсан Румунія
Смачний шпинатний рис! Дивовижний монастирський рецепт!
Тонкий, здоровий, зі смаком, з грацією! Ось секрет вражаючого результату: ще один відомий і смачний рецепт - це шпинатний рис.
Вам потрібно: 1 кг шпинату, 200 г рису, 2 цибулини, 1 зубчик часнику, трохи олії і солі.
Приготування: рис залишають замочувати в холодній воді, а шпинат очищають і промивають у декількох водах, після чого варять протягом 8 хвилин. Потім його виймають і залишають стекти, а коли охолоне, дрібно рубають.
Дрібно наріжте цибулю на невеликій кількості гарячої олії до золотистого кольору, а потім додайте рис і шпинат, залишаючи варити ще 15 хвилин. Через весь цей час додайте часник і поставте страву в духовку на 10 хвилин.
Результат вражаючий!
Рис продовжує життя Рис ефективний при схудненні, оскільки спалює вуглеводи Рис, основна їжа для майже половини світового населення, забезпечує енергією організм, стимулює мозкову діяльність та збільшує тривалість життя.
З поживної точки зору, найкращим сортом рису є коричневий. 100 г коричневого рису забезпечує нам 99 мг калію, 43 мг магнію, 120 мг фосфору і 0,14 мг вітаміну B1.
Натомість така ж кількість білого рису дає нам 54 мг калію, 11 мг магнію, 43 мг фосфору, а вітамін В1 зникає при обробці. Рис показаний в дієті тим, у кого роздратований шлунок, оскільки він швидко засвоюється і засвоюється.