Рецепт пшеничних папілотів з помідорами та кабачками

Простий і швидкий рецепт супроводу від marylineH

Час підготовки:

Час приготування: 30 хвилин

Складність: Легка

Інгредієнти (4 особи):

240 гр пшениці Еблі 1 кабачок 3 невеликих помідора 1 куб курячого бульйону 4 гілочки чебрецю 2 лаврові листи 2 зубчики часнику 2 ст. Ложки оливкової олії 240 мл води Сіль Перець

рецепт

Підготовка:

Рецепт взятий з Cuisine AZ.


Приготуйте пшеницю, як зазначено на упаковці. (10 хвилин)

Розігрійте духовку до 180 °.

Помийте помідори і кабачки.
Наріжте їх невеликими кубиками.

Очистіть, знежиріть і подрібніть зубчики часнику.

У ємності з’єднайте пшеницю, помідори, кабачки, подрібнений часник, чебрець, сіль, перець, олію, розкришений кубик.

Візьміть форму для запікання, накрийте її алюмінієвою фольгою. (плануйте великий, щоб добре закрити фольгу і запобігти її витоку)


Покладіть зверху аркуш паперу для випічки.


Насипте пшеницю посередині.


Закрийте папілот і випікайте на грилі 20 хвилин.

Одна порція (приблизно 290 г):
Калорії 188 ккал Білок 2,9 г Вуглеводи 20,6 г Жири 5,9 г.