Рецепт пудингу вівса - оригінал від смачного схуднення
Сьогодні існує інший вид вівсяних пластівців. У вигляді так званого пудингу вівса.
Як випливає з назви, вони готуються з порошком пудингу та кількома іншими інгредієнтами. Це надає їм дуже смачний і вершковий смак.
Рецепт пудингу вівса надзвичайно простий у приготуванні та ідеально підходить, якщо ви хочете приготувати щось для їжі на ходу.
Смачне блюдо з вівсянкою набуло особливої популярності серед людей, які займаються спортом та звертають увагу на свою фізичну форму. Завдяки своєму великому обсягу пудинг вівса надзвичайно ситний і має відносно мало калорій, багато високоякісних вуглеводів і багато білків. Ідеально підходить для спортсменів і для схуднення.
Рівень складності: легко
Час підготовки: близько 10 хвилин
Кількість порцій: 1 порція
Рецепт пудингу вівса - Інгредієнти:
250 г напівжирного молока або мигдального молока
150-200 г нежирного кварку/нежирного сиру або натурального скайру
1 упаковка порошку пудингу зі смаком на ваш вибір - настійно рекомендується шоколад!
Ксиліт, рідкий підсолоджувач або інший підсолоджувач на ваш вибір
Малина або інші начинки для додання пудингу вівса
Підготовка:
1.) Для пудингу вівса спочатку покладіть молоко та воду в каструлю.
2.) Потім підготуйте миску. Додайте в миску кілька ложок суміші молока і води і розмішуйте порошок пудингу, поки не буде грудочок.
3.) Доведіть вміст каструлі до кипіння на плиті, регулярно помішуючи.
4.) Як тільки все це майже закипить, повільно розмішайте вівсяні пластівці віночком і все добре перемішайте. Це має дати рівномірну масу. Також перемішайте змішаний порошок пудингу і дайте йому знову коротко закипіти. Будьте обережні, щоб нічого не пригоріло.
5.) Розмішайте нежирний кварк і, нарешті, приправте пудинг вівсом підсолоджувачем. Потім наповніть все в одну-дві формочки і поставте в холодильник. Як варіант, можна дати їм трохи охолонути і з’їсти їх теплими.
Цей смачний десерт також можна приготувати в мікрохвильовці. Просто змішайте всі інгредієнти, крім нежирного кварку або скайру, а потім готуйте у відповідній ємності в мікрохвильовці. Помішуйте час від часу. Потім складіть кварк або скайр в кінці.
Для пудингу найкраще використовувати лише ніжні вівсяні пластівці, оскільки вони стають по-справжньому м’якими при приготуванні. Я вважаю за краще робити все це з меленою вівсяною кашею, тому що вона практично зникає і стає найкращою.
Ніколи не забувайте регулярно помішувати, інакше маса дуже швидко обпече вас.
Невеликі делікатеси, такі як шоколадні краплі без цукру *, шоколадні батончики, малина або інші фрукти, підходять в якості начинки для пудингу вівса.
Веселіться, спробувавши, і до нових зустрічей. Привіт, Лукасе.