Рецепт салату з брокколі - здорове харчування може бути таким простим блогом Sanguinum
Сьогодні ми готуємо рецепт салату з брокколі. Просто, смачно і ситно. Відмінне блюдо для теплих днів.
Інгредієнти (для однієї людини)
Для салату
- 100 г брокколі
- 100 г салату
- 50 г стиглого нектарину (залежно від розміру приблизно 1-2 штуки)
- 50 г сиру, нежирного
Для заправки
- 50 г стиглого нектарину (залежно від розміру приблизно 1-2 штуки)
- 50 г нежирного кварку
- 1 чайна ложка гірчиці
- ½ вапно
- Свіжий перець чилі (за смаком)
- Солоний перець
- Петрушка за бажанням
- Зелена цибуля за смаком
Приготування рецепту салату з брокколі
брокколі вимити і в Квіти вирізати. Таким чином, більша частина пов'язки буде прилипати до нього.
У киплячій солоній воді твердий до укусу бродіння і дайте охолонути. Добре злийте броколі, щоб вона не поливала салат.
При необхідності коротко просушіть їх на блешні для салату.
Підберіть салат помити, очистити і видалити воду з блешні для салату.
Нектарини промити і вийняти камінь. Наріжте його 50 г на дрібні клинки.
Для одягання Дрібно пасеруйте решту 50 г нектарину. Змішайте разом з кварком, соком половини лайма і гірчицею. Приправте за смаком сіллю і перцем.
петрушка подрібніть його. Наріжте цибулю і перець чилі кільцями і додайте.
Змішайте брокколі, салат і нектарини в мисці з заправкою. Подавайте з сиром.
Хороший апетит!
Ви можете знайти ще більше рецептів від Sanguinum тут.
Шукайте в нашому блозі
Представлені тут історії успіху - це описи окремих випадків. На додаток до випробуваної програми та особистої підтримки наших терапевтів, на успіх у Сангвінімі впливає також індивідуальна воля та витривалість учасника! Отже, успіху, як описано в цих окремих випадках, не може бути гарантованим.