Рецепт салату з квасолі фета Herbalife Nutrition Франція
Якщо у вас є можливість піти на ринок, ви, безсумнівно, знайдете кілька чудових ідей для приготування смачного обіду; цей салат з квасолі - один із них. Як видно з інгредієнтів, цей салат не є нічим вигадливим і не вимагає рідкісних або важкодоступних інгредієнтів, а також дає можливість насолоджуватися свіжою квасолею.
Чудова ідея для збалансованого обіду або вечері.
Інгредієнти:
- 250 г помідорів чері, розрізаних навпіл
- 1 огірок, нарізаний кубиками
- 400г консервованої білої квасолі
- 1 дрібно нарізана червона цибуля
- 1 жовтий перець, нарізаний кубиками
- 2 столові ложки базиліка або свіжої м’яти
- 2 столові ложки свіжої листової петрушки
- 75 г чорних оливок без кісточок, навпіл
- 125 г легкої фети, розсипана
- 1 столова ложка оливкової олії
- Сік 1/2 лимона
Метод:
З’єднайте всі інгредієнти, крім фети, у великій мисці.
В окремій мисці з’єднайте олію і лимонний сік для винегрету.
Залийте заготовку салатом і перемішайте.
Розсипте фету зверху і подавайте.
Поживні речовини на порцію:
| Енергія (ккал) | Жир (г) | Вуглеводи (г) | Клітковина (г) | Білки (г) | |
| На порцію | 215 | 4.2 | 19.4 | 8.5 | 12 |