Рецепт шоколадного тістечка з солодким картоплею з високим вмістом протеїну та шоколаду
Солодкі картопляні шоколадні тістечка | Рецепт шоколадного брауні з високим вмістом білка
141,5 калорій | 7,3г білка | 17,2г вуглеводів | 4,5 г жиру (на шматок з 10 великими шматками)
Де серед вас любителі брауні? Випічка з солодкою картоплею може здатися дещо дивним для тих чи інших, але повірте. Це будуть найсоковитіші тістечка, які ви коли-небудь пробували! Супер шоколадний і здоровий теж. Чого ще ти хочеш?
За допомогою цього рецепта ви не тільки отримуєте неймовірно смачне Солодка картопля та шоколадні тістечка, Ви також одночасно постачаєте м’язи важливим білком. Спробуйте ці Рецепт шоколадного брауні з високим вмістом білка і будьте цікаві, наскільки смачним є поєднання пюре із солодкої картоплі та насиченого смаку шоколаду.
Я дуже чекаю вашого відгуку і сподіваюся, вам сподобається підготовка.
Ви завжди шукаєте здорові альтернативи, які швидко, легко та смачно приготувати? В мої кулінарні книги ви знайдете дуже великий вибір рецептів, які підходять не тільки для фітнес-спортсменів, але й для всіх, хто хоче зробити щось корисне для свого здоров’я та досягти своїх фігурних цілей. Нехай ви здивуєтеся, наскільки здоровий здоровий смак. Я вам це доведу!
інгредієнти
- 350г вареної солодкої картоплі
- 2 стиглих банана
- 2 яйця
- 15 г розтопленого кокосового масла
- 50 г загального білка "Шоколадний Брауні" або "Шоколадна карамель"
- 15г какао-порошку
- 75 г плавлених пластівців/вівса швидкого приготування
- 1 чайна ложка розпушувача
- 15г темного шоколаду/шоколадні краплі
підготовка
- Варіть картоплю до м’якості, а потім видаліть шкірку.
- Солодку картоплю, банани та яйця переробити в однорідну масу в міксері або пюре ручним блендером. Додайте розтоплене кокосове масло і сухі інгредієнти і добре розмішайте.
- Нарешті додайте шматочки шоколаду і вилийте кляр у квадратну деко.
- Випікайте при 180 ° С близько 20 хвилин.
- Нехай брауні трохи охолоне і засніжить рівними шматками і насолоджуйтесь!