Рецепт схуднення Як зробити здорову картоплю фрі
Картопля фрі нездорова і не підходить для схуднення? Ви жартуєте? Ви серйозно говорите, коли це говорите. Рецепт запеченого фрі авокадо також дозволений під час дієти
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Після напруженого дня, емоційних злетів і падінь, з нудьги або через те, що ми просто маємо справді неприємну тягу: картопля фрі так високо в нашому списку закусок.
Просто дурно, що золоті плодоніжки насправді погані для нас - ключові слова трансжири, тобто занадто гарячі рослинні жири. Їх підозрюють у пошкодженні серця та кровоносної системи, оскільки вони підвищують рівень холестерину в крові. Холестерин ЛПНЩ, також відомий як "поганий" холестерин, має властивість дедалі більше відкладатися в судинах і, таким чином, сприяти кальцифікації судин.
Тривале споживання небезпечних жирних кислот може призвести до блокування коронарних та мозкових судин, що збільшує ризик артеріосклерозу, інфаркту та інсульту.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Але тепер з почуттям провини закінчилося. Тому що ми знайшли ІДЕАЛЬНЕ рішення. На сайті seedheart.de є рецепт корисного картоплі фрі, який також дозволяється під час дієти - і будьте обережні, найкраще ще попереду - вони також виготовляються з нашим улюбленим суперпродуктом, авокадо. Вуп вуп!
Рецепт для схуднення: корисна смажена картопля авокадо
Час приготування 10 хвилин, час випікання/час відпочинку 20 хвилин
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
інгредієнти
- 1 авокадо
- 2 ст. Л. Насіння льону
- 4 ст. Ложки води
- Щіпка імбирного порошку
- 1 зубчик часнику
- 1/2 вапна
- 1 ст. Ложка дріжджових пластівців
- 3 ст. Ложки борошна лободи
- 1/2 чайної ложки морської солі
- Фініки та хруст мюслі
підготовка
Як це зробити:
- Розігрійте духовку до 200 градусів циркулюючого повітря.
- Змішайте насіння льону з водою, соком лайма, імбиром, часником, вапном і дріжджовими пластівцями в мисці
- Покладіть борошно кіноа в другу миску і змішайте з сіллю.
- Тепер навпіл авокадо, видаліть кісточку і шкірку. Поріжте половинки авокадо соломкою. Спочатку замаринуйте ці смужки лляною сумішшю, а потім покрийте борошном кіноа.
- Покладіть смужки на деко, застелене папером для випічки, і посипте фініками та хрустіть мюслі.
- Випікайте в розігрітій духовці близько 20 хвилин до отримання хрусткої скоринки.
- Подавайте із зануренням на ваш вибір.