Рецепт слабінської лазаньї

Рецепт лазаньї для схуднення, рекомендований prodietanaturala.ro, заснований виключно на 100% натуральних інгредієнтах. Дієтичну лазанью приготувати дуже просто, і ми рекомендуємо аркуші лише 9 калоріями/100 гр SLIM UK. Як ми побачимо, інгредієнти містять білок і клітковину, які швидко дають відчуття ситості і довго залишають вас голодними.

Чому ми любимо робити лазанью? Оскільки в ньому багато корисних інгредієнтів, його можна їсти як на обід, так і на вечерю. Ми можемо покласти його в запіканку, щоб скласти дієтичний обід на роботі. Але як нам утримати лазанью якомога менш калорійною? Ретельно підбираючи інгредієнти.

Інгредієнти для заправлення дієтичним м’ясом лазаньї:

400 гр подрібненої телячої ноги (ви також можете вибрати заміську курячу грудку, ніжку без шкіри або грудку індички, або суміш між ними);

  • 2 відповідні цибулини;
  • кілька зубчиків часнику;
  • 350 г несолодкого томатного соусу (можна вибрати з готових варіантів соусу);
  • 1 склянка води;
  • 1 столова ложка органічного кокосового масла;
  • Гімалайська сіль, базилік, перець та інші вподобані спеції (куркума, розмарин тощо);
  • зелена петрушка.

    • лазаньї

    Інгредієнти для дієтичної начинки з сиру лазаньї:

    • 1 коробка знежиреного сиру (250 гр);
    • 1 або.

    Інгредієнти для соусу Бешамель, придатні для схуднення:

    • 200 мл знежиреного молока;
    • 1 столова ложка крохмалю;
    • трохи солі.

    Як приготувати дієтичну лазанью:

    1. Покладіть на керамічну сковороду або антипригарним шаром столову ложку кокосового масла і дрібно нарізану цибулю. Не залишайте занадто багато для застигання (достатньо, щоб отримати легкий блиск), а потім додайте фарш. Добре перемішайте, поки м’ясо не змінить колір. Потім додайте часник, томатний соус, воду, ваші улюблені спеції. Залиште на вогні приблизно на годину, навіть дві (залежно від обраного виду м’яса) і подбайте про інші інгредієнти.
    2. Для дієтичного соусу Бешамель змішайте знежирене молоко з крохмалем і невеликою кількістю солі і варіть, поки воно не загусне.
    3. Для сирного шару змішайте дієтичний сир з цілим яйцем у мисці.
    4. Ми поєднуємо всі компоненти, а потім ставимо їх у духовку. У миску з ієни або з антипригарним шаром кладемо
      1. спочатку шар м’яса з томатним соусом (одна третина соусу),
      2. розміщуємо листи лазаньї з коньяку SLIM (перший шар),
      3. потім яєчний сир (ціла суміш),
      4. шар м’яса з червоним соусом (друга третина соусу),
      5. покладіть листи лазаньї з коньяку SLIM (другий шар),
      6. шар м’яса з червоним соусом (остання третина соусу),
      7. поливаємо дієтичним соусом Бешамель.

    Поставте блюдо в розігріту до 180 градусів духовку і залиште приблизно на 30 хвилин. Наша рекомендація полягає в тому, щоб після виймання лазаньї з духовки посипати поживні дріжджові пластівці (вегетаріанський сир), що додасть вишуканого смаку та додасть додаткових вітамінів, корисних ферментів та мінералів.

    Перед тим, як розрізати першу порцію, дайте їй трохи охолонути.

    Порція 200 г класично приготовленої лазаньї, з листами пшеничного борошна, соусом з маслом Бешамель, томатним соусом з олією та стандартним м’ясом, містить близько 700 калорій! Скільки калорій містить 200 г дієтичної лазаньї? Він містить близько 220 калорій, що ідеально підходить для дієти, в якій нам доводиться вписуватися в низькокалорійний розрахунок.

    Чи здорова ця лазанья? Рекомендується для здорового схуднення?

    Лазанья з листя коньяку Великобританії, приготована за вищенаведеним рецептом, рекомендується для здорового схуднення завдяки ряду аргументів:

    • він багатий клітковиною із ситою та детоксикаційним ефектом;
    • містить яловичий/курячий або індичий білок, яйце, молоко та сир;
    • має вітаміни, мінерали, мікроелементи в томатному соусі з цибулею і трохи кокосової олії;
    • має здорові ферменти з поживних дріжджових пластівців.