Рецепт супу для піци з низьким вмістом вуглеводів з фаршем
Фото: BILD der FRAU/Олівія Вінтер
Низький вміст вуглеводів може бути таким ситним і смачним! Спробуйте наш суп для піци з фаршем.
Суп з сиру та цибулі-порею та чилі кон карне були вчора - як щодо ситного супу з піци? Він приправляє кожен раунд, робиться легким і, крім того, головним моментом дієти з низьким вмістом вуглеводів. Читайте тут, як це зробити!
Інгредієнти на 6 порцій:
- 1 цибулина
- 2 зубчики часнику
- 250 г грибів
- 2 червоних перцю
- 500 г фаршу, змішаного
- 2 ст. Ложки оливкової олії
- 2 ст. Ложки томатної пасти
- 300 мл відвару
- 1 банка помідорів, кремезний
- 1 склянка збитих вершків
- 200 г легкого вершкового сиру
- Солоний перець
- материнка
- Порошок чилі
- 6 ст. Ложок сиру, натертого на тертці
За порцію приблизно:
- 417 ккал
- 28 г жиру
- 15 г вуглеводів
- 6 г білка
Час підготовки:
І ось як це робиться:
- Очистіть і подрібніть цибулю і часник. Очистіть гриби і наріжте їх скибочками. Промийте перець, видаліть насіння і наріжте м’якоть соломкою.
- Нагрійте в каструлі 1 столову ложку олії і обсмажуйте гриби, поки вони не стануть золотисто-коричневими. Коротко вийміть гриби з горщика і відкладіть на час.
- Покладіть решту олії в казан і обсмажте фарш до розсипчастості - потім перемішайте кубики цибулі та часнику і дайте коротко тушкувати. Потім додайте гриби, перець і томатну пасту і коротко засмажте.
- Знеглазуйте все це відваром і коротко доведіть до кипіння. Перемішайте кремезні помідори і дайте супу варитися 15 хвилин.
- Додайте в суп вершки і вершковий сир і все добре перемішайте. Приправте за смаком сіллю, перцем, трохи чилі та великою кількістю орегано. Розігрійте суп для піци.
- Розкладіть суп по тарілках і посипте по 1 столовій ложці тертого сиру - готово!
Цей рецепт домашнього приготування Суп для піци (з низьким вмістом вуглеводів) це справді є, ви не згодні? Ситний, смачний і простий у приготуванні - ідеальний варіант, якщо ви прагнете ситного рагу, яке можна їсти з чистим сумлінням. Відмінна альтернатива супу чирі чи картоплі чи супу з сиру та цибулі-порею. До речі, ви можете побачити, як їх підготувати, у відео:
Суп з сиру та цибулі-порею: дієтичний рецепт з фаршем
Ви також можете знайти більш надихаючі ідеї для легкого рагу для схуднення в галереї картин: