Рецепт супу для схуднення; шпинат - Марі Франс, жіночий журнал
На додаток до нашого файлу Superfood, ми пропонуємо вам щотижневий рецепт для схуднення у партнерстві з I love my diet coach. Сьогодні шпинатний суп.
Час приготування: 10 хв - Час приготування: 20 хв
Інгредієнти на 4 особи):
500 г шпинату
2 цибуля, нарізана тонкими скибочками
3 невеликих картоплі, очищених і нарізаних кубиками
1 с. оливкова олія екстра вірджин
300 мл напівжирного молока
Кроки вашого рецепту для схуднення:
1) Пасеруйте цибулю і часник на оливковій олії до готовності
Додайте картоплю, молоко та воду, а потім варіть близько 20 хвилин, поки картопля повністю не стане м’якою.
2) Додайте шпинат протягом 2 хвилин
Змішати і приправити, якщо потрібно
Поради вашого тренера для схуднення:
Для “супу з їжею” додайте до свого супу кілька жмень нарізаної кубиками шинки! Суп сприяє ситості і дозволяє їсти менше під час наступного прийому їжі, це доведено !