Рецепт Свіжа тальятелла з білими кінчиками спаржі
Категорія> Гаряче блюдо
Волокна
Білок
Ліпіди
Вуглеводи
Порції
Підготовка/стегно
Завантажити Друк
Приготування спаржі:
Очистіть спаржу за допомогою очищувача, фокус, щоб не зламати спаржу, полягає в тому, щоб очистити їх головою спаржі донизу та очистити від стопи до голови. Виріжте 1-й ярус спаржі і збережіть голову, а потім решту наріжте невеликими ділянками товщиною 1 см.
У каструлі нагрійте 1 л води і варіть в ній спаржу протягом 5-10 хв. Потім пропустіть їх через пастету.
Приготування соусу зі спаржі
У невелику каструлю покладіть олію і підрум'яніть нарізаний кубиками часник. Додайте розділи спаржі, але не підказки. Додайте сметану та приправте приправу сіллю та перцем. Покладіть подрібнену петрушку.
Приготування макаронів.
У великій каструлі з окропом зварити свіжі макарони, а потім злити їх у ситечко.
Змішайте злиту тальятеллю з соусом і помістіть кінчики спаржі в кожну з тарілок.
Коментарі до свіжої тальятеллі з білими спаржевими кінчиками
Скільки калорій в 100гр свіжої Тальятеллі з білими спаржевими кінчиками?
- існує 157 калорій (Ккал) у 100 г свіжої Тальятеллі з білими спаржевими кінчиками. Порція свіжої Тальятеллі з білими кінчиками спаржі (304 гр) містить 479 калорій (ккал). Харчовий внесок у 100 г свіжої тальятеллі з білими кінчиками спаржі 18гр білка, 69гр вуглеводів і 14гр ліпідів
- Високий вміст цукру в свіжій тальятеллі з білими кінчиками спаржі свідчить про те, що її слід вживати до або під час фізичних навантажень.
- 100 гр свіжої Тальятеллі з білими кінчиками спаржі мають високу калорійність, її рідко можна вживати під час дієти.
Середнє глікемічне навантаження 13 свіжої Тальятеллі з білими кінчиками спаржі дозволяє їй споживати помірно під час дієти Монтіньяк.
Набір інструментів