Рецепт запіканки з беконом Фета - підходить для фази м’яких білків після операції
Зміст цієї статті
Запіканка фета як швидка їжа з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом білка
Запіканка Фета була однією з моїх улюблених страв з моєї операції шлункового шунтування в 2017 році. Ненавиджу писати рецепти запіканок з фета. Чому? Тому що вони настільки прості, що я боюся, що ви будете сміятися з мене за рецепти.
1. Я ледачий кухар. Запіканка з беконом Фета надзвичайно швидка, вам не потрібно багато суєти і ви не робите багато бруду.
2. Запіканка фета мінлива. Залежно від того, що є в холодильнику, ви варіюєте його.
Запіканка з беконом Фета з помідорами - це класика з мого репертуару, яку мій чоловік також любить їсти. Це практично, бо мені не потрібно готувати для нього нічого зайвого.
Досить вступу, давайте почнемо з рецепту запіканки з беконом Фета.
Швидкий обід або вечеря після зменшення шлунка не повинен бути нудним або копітким.
Інгредієнти Фета - запіканка з беконом
150 грам сиру фета, знижений жир (9%)
30 грам бекону
4 коктейльних помідора
1,5 мл оливкової олії
20 грам тертого сиру
Спеції та трави на ваш вибір для посипання.
Рецепт запіканки з беконом Фета підходить для всієї родини. Особливо зголоднілі члени сім'ї з радістю мають часниковий хліб як гарнір.
Примітки щодо рівня жиру:
Я завжди беру сир фета зі зниженим вмістом жиру з беконом, бо інакше загальна кількість жиру в їжі для мене занадто висока. Це не "шкідливо" - я просто не можу це прийняти. Ви самі вирішуєте, якому рівню жиру ви віддаєте перевагу.
Примітки щодо розміру порції:
Порція призначена для запіканки. Цього достатньо для їжі мого чоловіка з нормальним шлунком, для мене це 1,5 - 2 порції, залежно від моєї щоденної форми.
Для багатьох гостей запіканка фета також працює на деко! Проста і швидка ідея з низьким вмістом вуглеводів для вечірок. Можливо, додати білковий грінок з жерсті, і дружня фігура може почати.
Приготування запіканки з беконом фета:
Розігрійте духовку до 200 градусів і натріть невелику вогнетривку формочку невеликою кількістю оливкової олії.
Помістіть злиту фету в миску, посипте над нею бекон, додайте помідори, зверху покладіть сир і поставте в духовку!
Приблизно через 20-25 хвилин тертий сир золотисто-жовтий, ваша запіканка з беконом фета готова до смаку.
Я кажу так, рецепт у блозі - це більше натхнення та менше фактичний посібник для запіканки. Давайте спечемо фету, якщо не зможемо нічого придумати знову. Це «швидке харчування», здоровий спосіб життя і природна білкова бомба.
Запіканка фета чудово пахне - посипана невеликою кількістю петрушки вона також радує око.
Моя ідея щодо "залишків" - ось що я з нею зробив
Сьогодні я приготував трохи більше половини запіканки на обід. Я охолодив залишки їжі в блендері зі столовою ложкою трави кварку і бризком табаско, щоб зробити пряне занурення. З підсмаженим білковим бубликом це було задоволенням, і він не схожий на той самий прийом їжі двічі.
Голодуйте і не забудьте позначити @yourdietangel або @magenbypassfreiburg в Instagram своїм творінням запіканок фета.
Харчові цінності запіканка з беконом Фета:
(Для всієї запіканки)
Калорії: 432
Жир: 28,9 грам
Вуглеводи: 4,6 грама
Білок: 39,6 грам