Рецепти білого соусу з низьким вмістом калорій
Спаржа з низькокалорійним соусом
легкий і все ще вершковий
Біла морква в кокосовому молочному соусі
Почистіть і наріжте оригінальну моркву. Парити у воді. Це займає 15-20 хвилин, поки не буде досягнута бажана стійкість. Тепер додайте кокосове молоко, приправте за смаком і дайте йому знову нагрітися. Подавайте.
Рибне філе зі світлим кремом - гірчицею - соусом
чудово підходить для всіх філе білої риби, також WW - підходить
Філе лосося в дикому часнику - соус з білого вина
швидкий і низькокалорійний
"Тонкий" голландський
білий соус з олією альби, ідеально підходить зі свіжою спаржею
Tagliatelle con funghi
Тальятелле з грибно - вершковим - соусом, низькокалорійний
Песто з дикого часнику з білою квасолею
смачно в кварку або з макаронами
Зелена локшина з кабачків на білому соусі з томатним соусом
Тріска в часниковому соусі
Помийте, прокисліть і посоліть рибу і викладіть у змащений жиром деко. Для соусу наріжте дрібно кубиками часник і цибулю і пасеруйте на оливковій олії. Помідори очистіть від шкірки і наріжте кубиками, а до цибулі додайте петрушку та орегано
Вершковий трав'яний соус
З рибою, білим м’ясом та яйцями
Макарони з вершковим сиром, томатним та грибним соусом
швидке, легке і смачне блюдо з чебрецем
Паста Мексикана з авокадо та томатним соусом
Локшина в крабі - зелена цибуля - соус
швидко, легко і смачно
Грибно-тофу-рагу з темно-чорним чайно-сливово-соєвим соусом
для всіх веганів, яким не вистачає смаку ситної, темної підливи
Локшина зеленої стрічки з тунцем - каперсовим соусом
На сковороді обсмажте на розпеченому маслі цибулю та часник до прозорості. Деглазувати білим вином. Потім додайте чашку вершків (або молока, залежно від вашої фігури.). Також додайте крем-фрейш. Половину подрібненої петрушки і
Бальзамічний соус манго
Добре поєднується з солодкими варениками, суфле, кайзершмарреном та солодкими запіканками
Індичка з соусом чилі
Змішайте воду і м’ясний бульйон в каструлі, додайте пахта і вино, нехай все кипить 15 хвилин. Потім додайте перець чилі і акуратно розтопіть у ньому Філадельфію. Смажте індичку на олії з обох боків, з сіллю
Куряче рагу із сморчками у легкому вермутовому соусі
Курячі смужки в соусі з масляних груш
Відваріть рис у 3-кратній кількості злегка підсоленої води близько 5 хвилин, а потім дайте йому настоятися протягом 40 хвилин із закритою кришкою та повільним вогнем. Куряче філе наріжте соломкою і обсмажте на оливковій олії, з сіллю і кайєном
Фузілі з томатним та тунцевим соусом
Обід лише з 504 калоріями!
Медальйони з морських риб із соусом Рокфор
СОУС: Для соусу покладіть бульйон, біле вино, пресований часник і сир у каструлю і повільно доведіть до кипіння. Повільно розмішуйте молоко або кавовий крем, змішаний з кукурудзяним борошном, поки соус не загусне. При необхідності обережно приправте. Пан від H.