Рецепти для схуднення - Вафельні рецепти Дюкана
Наступний рецепт Дюкана виявився найкращим рецептом "дієтичної вафлі". Однак у ньому вуглеводи не дуже низькі порівняно з моїми попередніми невдалими експериментами. Зрештою, я думаю, потрібні якісь вуглеводи, щоб отримати вафельну текстуру якомога ближче до норми. Тому що будь-який рецепт вафель без будь-яких вуглеводів закінчиться результатом таким же в’ялим, як млинець. З цим рецептом вафель Дюкана (вафлі, вафлі), але ні!
Рецепт вафель Дюкан: Інгредієнт
- 8 столових ложок грецького йогурту без жиру (1/2 склянки)
- 2 яйця
- 3 столові ложки Спленда (можна використовувати 2 столові ложки Стевії)
- 6 столових ложок кукурудзяного крохмалю
- 1 чайна ложка розпушувача
- 4 столові ложки сухого знежиреного молока
- 1 столова ложка води з квіткою апельсина
Рецепт вафель Дюкан: Як зробити
Все перемішуйте, поки не вийде однорідне тісто. Нормально, щоб тісто виглядало товстішим, ніж традиційне вафельне тісто, оскільки цей рецепт - вафля Дюкан.
Візьміть полоній з тіста і покладіть у розігріту вафельницю. Випікайте вафлі, поки вони не стануть золотистими і хрусткими. Споживається негайно.
З вищевказаних інгредієнтів для рецепту вафель Дюкан ви отримуєте приблизно 6 вафель.
Харчова інформація, розрахована на пластину: 80 ккал; 4,9 г білка; 11,6 г вуглеводів; 2,5 г цукру; 1,3 г жиру.
Вершкові булочки Дюкан
Ви також можете спекти тісто для вафельних тістів у духовці, використовуючи силіконову форму для здоби. Ви отримаєте якийсь дивний кремовий пиріг, який все ще має чудовий смак!