Рецепти для схуднення від ap; ритиф - Марі Клер
Додати до Fotolia Вибране
Деякі правила схуднення, про які слід пам’ятати:
1. Я обмежую кількість у всьому: жир, крохмаль, цукор, сіль, м’ясо, гарніри. Ефективність полягає не в тому, щоб стати єдиним інгредієнтом і їсти лише нежирне, а в зменшенні порцій.
2. Я зберігаю всі продукти, які мають смак і не містять зайвих калорій, щоб якомога більше ароматизувати мої рецепти: часник, цибуля, цибуля, м’ята, базилік, естрагон, каррі, куркума, ваніль, лимонник тощо.
3. Я усвідомлюю, що є речі, які мені подобаються і які багаті, і речі, які мені подобаються, які менше, ніж: я вважаю за краще купувати і готувати менш багаті.
4. Не утримуйтесь ні від чого, але максимально обмежте споживання: вершкового масла, цільних вершків, олії, сиру, цукру.
5. Я задоволений здоровими продуктами, які прилипають до тіла: риба та м’ясо, бобові та крохмаль, молочні продукти
6. Найкраща порада для схуднення: ввечері ми забороняємо хліб та сир !
Тепер ви можете почати перераховувати рецепти закусок, які ви любите робити, і перевіряти, які з них є найлегшими: їх можна продовжувати готувати.
Щодо переліку багатших речей, спробуйте переглянути їх із менш багатими продуктами.
Нарешті, як аперитив, алкоголь шкодить зайвим кілограмам.
Якщо сухі, солодкі та ігристі білі вина найменш гірші, з іншого боку, пиво, коктейлі та міцні напої не допоможуть вам у вашій меті для схуднення.
Тож будь обережний !