Рецепти доктора Джамала Скаллі худнуть за допомогою цього найсмачнішого соку, який у вас коли-небудь був
عن المدونة
- الرئيسية
- وصفات مكتوبة
- وصفات بالفيديو
- وصفات بالصور
- عالم الأعشاب
- نبيل العياشي
- العسل
- مختلف
Рецепти доктора Джамала скаллі Схудніть за допомогою цього найсмачнішого соку, якого ви ніколи не пробували
Ось простий і смачний рецепт зеленого соку, який допоможе вам схуднути здоровим способом. Він насичений живленням, а також клітковиною, яка наповнює вас, не залишаючи місця для безглуздого поласування шкідливою їжею.
Шпинат у цьому соку є чудовим джерелом антиоксидантів, які допомагають у детоксикації. Він також багатий залізом, білком і клітковиною.
Зелене яблуко - ще один чудовий фрукт для схуднення завдяки високому вмісту клітковини та поліфенолу. Огірки теж ефективні для схуднення, оскільки вони допомагають додати зайву порцію, не додаючи жиру та калорійності.
Крім того, додавання меленого насіння льону до соку збільшує вміст клітковини, що сприяє відчуттю насичення. Насіння льону також містить омега-3 жирні кислоти, які сприяють підвищенню почуття повноти. Дослідження показали, що льон ефективно сприяє зниженню ваги. Це також покращує здоров'я органів травлення.
Трохи петрушки в цьому соку додає приємний смак, а також покращує його ефективність. Це допомагає вашому тілу скинути всю зайву вагу води.
Ця втрата ваги досягається за допомогою йогуртового соку з низьким вмістом жиру в базовій формі. Йогурт чудово підходить для травлення, а також допомагає спалювати жир.
Як зробити саморобний сік для схуднення
Що вам знадобиться:
- Звичайний йогурт з низьким вмістом жиру
- Жменя шпинату
- Зелене яблуко
- Ананас
- Огірок
- Мелене насіння льону
- Петрушка
- Кубики льоду
- Ніж
- Мірки та ложки
- Змішувач
Кроки
1. Помістіть ½ на 1 склянку простого йогурту в блендері.
Вірте в цей смачний сік для здорового схуднення. Пити можна кожен день або кілька разів на тиждень.
Примітка: шпинат може не підходити людям, які сидять на дієті з низьким вмістом оксалатів.
Ви також можете додати ¼ склянки полуниці в цей сік.
Якщо у вас немає насіння льону, використовуйте насіння чіа, змочене у воді.
Перед використанням обов’язково промийте фрукти та овочі.
Не слід лущити зелене яблуко та огірок, якщо ви використовуєте органічні продукти.
Випийте свій смузі відразу. Ви можете зберігати будь-яку частину, що залишилася в холодильнику, до 24 годин, але намагайтеся пити її, як тільки вона з часом втратить свої поживні речовини.