Рецепти едамаме • Корисні та смачні
Перекушувати інакше
Едамаме - це закуски для схуднення: це не тільки чіпси, які в харчових продуктах значно перевершують зелену сою. Але також інші солодощі, такі як крендельні палички, клейкі ведмедики, шоколад і навіть горіхи. Останні також здорові, але мають багато калорій через високий вміст жиру. Едамаме має лише добру сотню калорій на сто грамів, інші ж закуски, з іншого боку, між 400 і 600.
Приготування замороженого едамаме: основний рецепт
У цій країні зелена соя доступна цілий рік. Після копіткого врожаю їх заморожують і продають або з стручком, або вже очищеними. Підготовка - це дитяча гра: кип’ятити протягом чотирьох-п’яти хвилин у газованій підсоленій воді, а потім злити. Класично потім на неї насипають трохи морської солі.
Едамаме з часником і чилі
Едамаме також можна приправити такими спеціями, як чилі та часник, залежно від вашого смаку. На додаток до солі, додайте трохи гранулят часнику та пластівці чилі над едамаме.
Едамаме з кунжутом
Альтернативою є едамаме з кунжутом. Для цього коротко підсмажте на сковороді насіння кунжуту і додайте до солі варену сою.
Гострий едамаме з імбиром і часником
Імбир також добре поєднується з едамаме. Очистіть і грубо наріжте часник і імбир. Дрібно подрібніть імбир і часник. Половину лайма і вичавити сік. Змішайте сік з часником і імбиром і залийте едамаме.
Едамаме в мисці
Зелена соя підходить не тільки як закуска. Едамаме також чудово підходить для миски: наприклад, для веганської чаші з маринованим кавуном, авокадо, водоростями, огірком, рисовою та морквяною локшиною.
Рецепт салату з макаронів з едамаме
Едамаме також смачно смакує в екстравагантному макаронному салаті. Змішайте макарони, зелене песто, ракету і приготовлений едамаме і приправте сіллю, перцем і невеликою кількістю лимона.
Зунда Ан (пюре з едамаме)
Типовою стравою японської кухні є зунда Ан, виготовлена з пюре з едамаме. Додайте приготовлене едамаме (без стручків!) У ємність і пюреруйте з двома-трьома чайними ложками цукру. Хороший апетит!
Ізофлавони пригнічують ріст раку
Витягування або висмоктування едамаме з рукава - це задоволення і для дітей, і для дорослих. Вживаючи сою, ми також вживаємо багато ізофлавонів (також: ізофлавоноїдів), які, як так звані фітоестрогени, запобігають раку та пригнічують ріст пухлин. Цей ефект видається найбільш вираженим, коли на столі до статевого дозрівання знаходиться багато соєвих продуктів. Натомість жінкам із гормонозалежним раком молочної залози слід їсти обмежену кількість продуктів з ізофлавонами.
Що в едамаме
Хрусткі, але м’які соєві боби всередині стручка сповнені вітамінів (включаючи А, С, Е) та мінералів (калій, кальцій, магній). Завдяки вмісту білка та високому вмісту клітковини едамаме наповнює вас мало калоріями та жиром.
Едамаме: Перекус, як японський
Едамаме та холодне пиво: типове поєднання в японських барах. Подібно до ячмінного соку, зелена квасоля містить фітоестрогени. Високе споживання сої в азіатських країнах може бути однією з причин того, чому жінки там рідше хворіють на рак та втрату кісткової маси. Крім того, вони набагато рідше скаржаться на такі симптоми менопаузи, як припливи.
Здорові закуски набагато краще допомагають обідувати після обіду, ніж тістечка, печиво та інші.
Ці продукти змушують шкіру знову світитися!
Тільки коли ви знаєте причину, ви можете лікувати рагади цілеспрямовано
Напад мігрені? Ці домашні засоби та поради допоможуть вам
Коронавірус може мати довгострокові наслідки для організму - порушення функції легенів.
Вигорання виражається не лише через виснаження та проблеми з концентрацією. Є ціле.
Незалежно від того, як закваска або закуска: Едамаме - ідеальна закуска для цінителів, які піклуються про здоров’я. Чому це так, рецепти та як їх їсти розкрито у фотосерії.
Корисні закуски набагато краще справляються з обідом, ніж тістечка, печиво та інші солодощі. більше.
Арахіс є здоровим джерелом енергії, але він також може спровокувати небезпечну алергію.
Горіхи - це корисна закуска, але вони псуються порівняно швидко. Поради щодо того, що слід враховувати при покупці та зберіганні горіхів.
Ці продукти змушують шкіру знову сяяти! більше.
Японці люблять їсти їх з пивом. Чому слід замінювати чіпси соєю?.
Обговоріть в Інтернеті з медичними працівниками та іншими експертами.
Актуальні теми про ваше здоров’я безкоштовно електронною поштою.
Наша пропозиція відповідає критеріям прозорості afgis.
Логотип afgis означає високоякісну інформацію про стан здоров’я в Інтернеті.