Рецепти; красива шкіра; або що їсти, щоб мати здорову шкіру

красива

Рецепти красивої шкіри

Багато моїх клієнтів знають важливість їжі стосовно стану шкіри ... Вони підозрюють, що поглинання шоколаду та цукерок, нездорової їжі та готових страв не є великим, ні для шкіри, ні для решти. Однак мало хто з них точно знає, що віддати перевагу якості шкіри.

1. Дієта без додавання цукру (або майже)

Висока концентрація цукру в крові в поєднанні з білками виробляє те, що в біохімії називають "глікацією". Цей побічний продукт пошкоджує клітини і є причиною старіння, внутрішнього та зовнішнього. Привіт зморшки ... і сіра, м’яка і тьмяна шкіра.
Видалення всіх промислових цукрів - це перший крок для "красивої шкіри"

Оскільки цукерки містяться в солодощах, це має сенс, печиво, шоколад, цукерки, морозиво, тістечка, хліб бріош ​​тощо.
АЛЕ, ви також знаєте, багато цукру в підготовлених солених продуктах, включаючи горох, майонез, гірчицю, кетчуп, нарізку тощо. Навіть так, це шокує в органічних продуктах.
Дістаньте збільшувальне скло і огляньте етикетки ... Цукор ховається під безліччю різних назв (зокрема, усі суфікси в "осе").

2. Багато свіжих овочів

Антиоксиданти, (= антивікові) вітаміни, вода, мінерали, печінкові стимулятори, ваші свіжі овочі - це скарб для вашої шкіри.
Не виступаючи за надмірну сирість, соки та смузі, я раджу вам для більш свіжої шкіри обличчя збільшити свій раціон овочів !
Перейдіть на 15 днів до 800 г овочів на день, і ви побачите різницю.
Будьте обережні, я не сказав фрукти! Оскільки вони містять цукор (2 плодів на день цілком достатньо), і це повертає вас до пункту 1.

Як їсти більше овочів для ефекту "красивої шкіри" ?

  • Їжте суп (густий, і не переварений) щодня (додатковий пригнічувач апетиту)
  • Їжте соки (з овочів з вашими фруктами дня)! Я вживаю слово їсти, щоб сказати, що ви повинні робити свої соки неврівноваженими, інакше ви не засвоюєте їх погано!
  • Надайте варений овоч (на пару, у духовці, тушкований, соте) і сирий овоч (тертий, нарізаний тонкими скибочками, у листі або підсмаженому хлібі) для кожного прийому їжі (особисто я навіть їжу його на сніданок, оскільки я їм солоне і, якщо можливо, гаряче ).
  • Закуски з овочами! подобається це млинець із чистотілу, або це фріттата з мангольду .

3. Красиві та хороші оригінальні жири

Кілька моїх клієнтів бачили, як шкіра зіпсувалась і тріщини на пальцях закрилися завдяки додаванню в сніданок сирого вершкового масла ...!
Насичені жири були демонізовані настільки, що ми уникали масла і кинулися до маргарину (на щастя, це закінчилося ... або майже! Прочитайте цю статтю, яка з’явилася в Le Soir у 2015 році), набагато більш шкідливу, насправді !
Що стосується рослинних олій, прикрашених усіма достоїнствами реклами, їх потрібно вибирати в сирому варіанті, попередньо віджимаючи, у темній пляшці (якщо ні, то вона окислюється!) І зберігати найхрупкіші в холодильнику.
І всі ці чудові омега-3 беруть лише чайну ложку на день, бо уявіть лише, що корова, що годується травою, виробляє масло, яке також його містить.
Щодо масла: Я наголошую на його якості (так, воно дороге). Рослинна олія в пластикових пляшках містить консерванти (це не позначено на етикетці ...), а крім того, пластик мігрує в олію. гидота.

4. Курячий бульйон щодня

Я довго про це говорив тут, і тут натисніть. (Як і для чого робити курячий бульйон)
Амінокислоти, що містяться в ньому, є попередниками колагену ... що говорить про те, що колаген говорить "проти зморшок". Отже, так, бульйон хороший всередині і зовні. І так ваші переваги для шкіри. тут натисніть.

Роблячи курячий бульйон щотижня, він повинен бути довгим і дорогим?

Хороша птиця, яка працює органічно або фермером, дасть вам туші даремно ... І звичайно, є 15 ′, щоб приготувати та процідити після приготування… 15 ′. (і 3 години варіння на повільному вогні, де нічого не робити).
Це не багато, для майже безкоштовного засобу! До вас.

5.Кефір та ферментовані продукти для верхньої кишкової флори

Добре збалансована кишкова флора здатна виробляти поживні речовини з їжі (поживні речовини, що відрізняються від тих, що є в харчовому болюсі).
Вона також може нормально проходити стілець (без зусиль, без запаху, без паперу). І запалення кишечника зазвичай призводить до запалення шкіри, тут натисніть.
Як запобігти цьому запаленню (плюс такі проблеми, як запор, дивний стілець, гази тощо)
Це просто, виконайте все вищезазначене і їжте ферментовану їжу .

  • Непастеризований яблучний оцет
  • Соління
  • Шою або тамарі
  • Соління
  • Сира квашена капуста
  • Непастеризоване місо
  • Хліб із закваски
  • Сири молочні ферментовані
  • Домашній йогурт
  • Домашнє молочне або фруктовий кефір
  • Натуральне вино
  • Домашній сидр
  • Домашнє Кімчі
  • Овочі, що ферментують соллю

6. Їжа без добавок

Добавки, як небажана речовина, є запальними. (а хто каже запалення, часто каже ... проблеми зі шкірою)
Накопичуючи в своєму тілі коктейль з отрутами, остаточна шкідливість яких ми не знаємо, в кінцевому підсумку абсолютно несвідома.
Ці добавки бувають усіх видів: консерванти, текстури, фунгіциди, інсектициди, барвники тощо.

Цей уривок із статті, яка з’явилася в Télémoustique 22.02.17, допоможе вам дізнатись про одну з них, яку можна знайти у популярних цукерках.

Витяжка з Télémoustique від 22.02.17, етикетки промислової продукції

7. Зупиніть всі побутові та косметичні отрути

Так, так, це не сфера їжі ...

Тим не менш, ви їсте та п'єте в посуді, що миється хімічно. Ви вилизуєте столові прилади, покриті ополіскувачем, який навіть не промили чистою водою. Ви вдихаєте хімічний аромат засобу для чищення підлоги, спрею для стільниць, вікон та санітарних поверхонь.

Однак ваша шкіра вбирає навколоплідні води, як дитина, всі продукти, які ви поширюєте.

Всі токсичні продукти дуже добре проходять через шкіру ...
І хто зрештою повинен сортувати відходи ?
Печінка і кишечник.
Окрім решти ...

Тож останній для дороги! (ДжЯ впав у цю пастку головою першим).

Добре знаючи про отрути, що містяться в традиційних продуктах, я поступово зупинив свій вибір на органічних кремах, гелях для душу, шампунях та косметиці.

Я думав, що у мене все добре виходить.

А потім ... Сільві Кей, яка є натуропатом, що спеціалізується на дермокосметиці (натисніть тут), навчила мене, що ці органічні продукти, які все ще трохи кращі за так звані «звичайні» продукти, занадто часто містять рафіновані олії або продукти ... що зменшує користь цих продуктів, навіть якщо деякі інгредієнти чисті.
І ми також помиляємось щодо товарів, навіть з органічним логотипом !

Приєднуйтесь до нас разом із Сільві Кей для безкоштовної онлайн-конференції

хто дасть вам поради щодо красивої шкіри !

Метод дізнатися, як мати здорову шкіру

Чому звичайна косметика заважає вашій шкірі працювати ...

Чому знання потреб вашої шкіри є важливим ...

Що насправді потрібно вашій шкірі ...

Кінцевий ключ - поєднання зовнішнього та внутрішнього догляду ...

Як стати спеціалістом зі шкіри ...

Дякую Кетрін за цю цінну інформацію та вашу відданість здоров’ю.
Я роками захищаю одну і ту ж справу від запеклих скептиків, тому мені корисно, що у вас є вага, щоб покращення здоров’я, як фізичного, так і морального, підвищило якість життя та совість людей.
Я щасливий, що перетнув твій шлях твоєї прекрасної посмішки та твоєї прекрасної особистості
С .

Дякую @Agathe, вибачте, ваш коментар було загублено !
До зустрічі
Катерина