Рецепти обгортань з низькою калорійністю шеф-кухаря
Обгортання з тунця і помідорів
Низькокалорійний і швидкий, власний рецепт
Вегетаріанські обгортання
вегетаріанський, простий, низькокалорійний і смачний
Зелене обгортання з томатною пастою
низькокалорійний, здоровий, вегетаріанець
Дієтичні обгортання - тонкі млинцеві рулетики легкі
вегетаріанська, нежирна, з низьким вмістом вуглеводів, низька калорійність
Італійські обгортання
Обгортання з моцарелою та помідорами
Куряче та овочеве обгортання Джулі з пряним йогуртовим соусом
Баклажан наріжте тонкими скибочками, обсмажте з двох сторін і викладіть на кухонний папір. Зробіть те саме для вегетаріанської версії з грибами. Цибулю наріжте тонкими кільцями і коротко обсмажте, відкладіть. Курка с
Обгортання квашеною капустою
ww-підходить, 6 * на порцію
Курячі обгортання
швидкий прийом їжі
Обгортання з курячою грудкою та овочевою начинкою
соковито наповнений, згорнутий та загорнутий і швидко йде
Гратировані обгортання
Наріжте овочі невеликими шматочками. На обгортання розділити салат айсберг, помідори та перець і закатати. Помістіть обгортання у форму для запікання. Зверху викладаємо цибулю. Тепер правильно приправте томатне пюре і полийте обгортання. Нарешті
Цільнозернові обгортання зануреннями
Змішайте борошно, сіль і оливкову олію для отримання тіста. Потім поступово додайте воду, поки не утвориться однорідне тісто. Попередження: Якщо води забагато, тісто буде кашоподібним. Дайте тісту відпочити в холодильнику в харчовій плівці близько 1 години
Вегетаріанські обгортання
з запеченими в духовці овочами, соусом фета та йогурт
Фруктові обгортання з манго та авокадо
смачне літнє з філе курячої грудки
Цільнозернові обгортання зі свіжими овочами та цибулевим сиром
Обгортання індійським курячим салатом
простий, здоровий, підходить для дієти, багатий білками
Пряне обгортання булгуром
Покладіть булгур у велику миску і залийте окропом. Додайте овочевий бульйон і спеції і дайте набрякнути відповідно до інструкцій на упаковці. Оскільки булгур повинен бути приємним і м’яким і більше не бути твердим до укусу, ви можете додати його
Обгортання індички зі шпинатом
Змішайте борошно з вівсянкою і 1/4 чайної ложки солі. Змішайте з 1/8 л води та 1 чайною ложкою олії і дайте просочитися 10 хвилин. Помийте, почистіть і сортуйте шпинат. Бланшуйте в киплячій підсоленій воді протягом 1 хвилини. Гасити, зливати, добре висловлювати
Середземноморські обгортання
Посипте тертий огірок ½ чайної ложки солі і дайте йому настоятися протягом 10 хвилин, а потім добре процідіть. Приправте за смаком йогуртом, лимонним соком, часником, м’ятою, сіллю і перцем. Акуратно розітріть курку плоско, з порошком паприки, хрест
Каррі - Плавлений сир - Обгортання
Наріжте філе курячої грудки соломкою і обсмажте на невеликій кількості олії. Порошок каррі змішати зі 100 мл води і залити м’ясо, коротко тушкувати. Помідори наріжте невеликими шматочками. Нарізати зелену цибулю тонкими кільцями і м