Рецепти проти вугрів - Споживайте більше фруктів та продуктів з низьким глікемічним індексом Жінка
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
Війна за ґудзики не відбудеться, якщо ваш підліток уважно ставиться до свого харчування та дотримується 6 золотих правил дієти від вугрів.
Будьте в курсі
Їжте більше фруктів та продуктів з низьким глікемічним індексом
Щоб зменшити вугрі, потрібно їсти продукти з низьким глікемічним індексом, тобто продукти, які мало порушують рівень цукру в крові.
Зловживайте полуницею, малиною та усіма червоними фруктами взагалі, оскільки вони мають низький ГІ та забезпечують захисні речовини для шкіри.
непромислові цільні зерна для варіння також цікаві: коричневий рис, спельта, лобода, гречка, хліб з непросіяного борошна ...
З іншого боку, абсолютно необхідно уникати їжі з високим глікемічним індексом, особливо якщо вона споживається натщесерце, оскільки вона жорстоко підшлункову залозу: рафіновані крупи та біле борошно (білий хліб, випічка, готові страви), білий рис, білий цукор, яблука ... земляний…
Цукор у великих кількостях також є ворогом шкіри. Замініть його на сироп з агави, який має солодкий смак, але має нижчий глікемічний індекс.
Навіть більше.
Будьте в курсі
Вам сподобалась ця стаття ?
Додайте цю статтю в закладки та будь-коли її знайдіть де завгодно !