Як я їв шоколад щодня і все одно скидав 15 кг від The Truth Medium
Правда
7 травня 2015 р. 3 хв читання
Мушу визнати: я люблю шоколад. Ось чому мені було важко від них відмовитись, коли я розпочав дієту з низьким вмістом вуглеводів. Але я був мотивований, саме тому мені вдалося деякий час уникати вуглеводів. У якийсь момент я не зміг встояти: я схопив цукерку і негайно набрав втрачені кілограми.
Без контролю я зрозумів, що ніколи не зможу остаточно розплавити золото. Навіть при жорстких фітнес-тренуваннях три рази на тиждень. Я кілька разів намагався вести щоденник і в якийсь момент знову і знову здавався. Цього разу одна з найважливіших деталей інша: ми живемо у світі програм для смартфонів, і там є програми для всього. Зокрема, є чудовий додаток для відстеження під назвою «MyFitnessPal». Це може здатися перебільшенням, якщо приписувати мій успіх лише цій програмі. Але це була одна з головних причин того, що я вже два роки можу дотримуватися дієти.
У наступному списку описується, як я схуд на 15 кг і все ще люблю їсти:
І саме це. Це так просто. Вам не потрібно знати більше.
Незліченні люди - багатьох з яких я знаю особисто - успішно схудли таким чином. Звичайно, кожен розробляє свій варіант: деякі дотримуються дієти з низьким вмістом вуглеводів, тому їм не потрібно відстежувати. Інші користуються ваговими вагами, що в підсумку є не чим іншим, як підрахунком калорій. Однак якби ви досягли своєї мети, зрештою, це просто той факт, що ви спожили менше калорій, ніж спожили.
(Окрім того, що я використовую додаток, я не маю іншого підключення до MyFitnessPal.)