Рецепти рибної дієти - з низьким вмістом жиру, високим вмістом білка
Рецепти рибної дієти на кожен день і кожен сезон:
Справжньої рибної дієти в цьому сенсі не існує, оскільки не було б особливого сенсу їсти тільки рибу щодня. Але риба є хорошим будівельним матеріалом для білково-орієнтованої дієти, оскільки вона, як правило, дуже нежирна і містить багато цінних білків.
Рибна дієта в поєднанні з низьким вмістом вуглеводів
Низький вміст вуглеводів - це філософія харчування, в якій ви обходитесь без простих вуглеводів. Прості - це короткочасні вуглеводи, такі як продукти з білого борошна, солодощі та все, що містить надмірну кількість вуглеводів або цукру. З низьким вмістом вуглеводів уникають не всіх вуглеводів, оскільки вони важливі для здорового обміну речовин. Але слідкуйте за тим, щоб з’їдені вуглеводи надходили з овочів, фруктів, бобових, молочних продуктів та цільних пробкових продуктів. Низький вміст вуглеводів часто поєднується зі збільшенням споживання білка, саме тому риба є ідеальним супутником. Його нежирне м’ясо та корисні білки допомагають метаболізму працювати на повній швидкості.
Але рибна дієта не для слабких нирок
Оскільки білок вимагає трохи більше роботи від нирок. Якщо у вас проблеми з нирками, слід триматися подалі від продуктів, багатих білками. В основному, білок в організмі може легко призвести до надмірного підкислення, а з іншого боку, найкраще використовувати інші основні інгредієнти і, перш за все, завжди пити багато рідини.
Пийте, пийте, пийте ... Багато людей знають цю приказку і багато хто вважає це нісенітницею. Знову і знову кажуть, що «занадто багато пиття - це не здорово» і «все безглуздо», але факт: люди складаються з води на понад 50%, і оскільки вони постійно виділяють воду, їм також потрібні постійні запаси. Ми йдемо у ванну і втрачаємо воду, як у сечі, так і в калі. Ми потіємо, а вода виділяється при диханні. Тому доросла людина повинна випивати не менше 1,5 літра на день у вигляді чистої води або несолодкого чаю. Кава, солодкі напої, соки та алкоголь не вважаються споживанням рідини!
Тут ви знайдете безліч чудових рецептів рибної дієти, яка не обходиться без нічого!
Як я вже говорив, справа не в тому, щоб раптом їсти лише рибу! Тартар з лососем - це смачна зміна на тарілці для сніданку, а шматочок копченого лосося не тільки робить недільний сніданок справді смачним, але хто захоче мати справу з рибою щоранку, гідним хлібом з цільного борошна, здоровим мюслі з фруктами та йогуртом через короткий час В меню вже не вистачає часу ...
Дрібний тартар з лосося - сирий харчовий делікатес
Тартар з лосося - це їжа для почуттів. Однак зусилля для підготовки обмежені, ...
Риба, запечена в пергаментному папері
Рибу на пергаментному папері можна навіть готувати на грилі, якщо готувати рибу на пергаментному папері, змочена паперова кришка захистить її від ...
Смажена лососева форель з базиліком, диким часником, мигдальною скоринкою та липовим сабайоном
Смажена лососева форель походить з місцевих вод! Лососева форель - місцева риба, яка характеризується своїм дрібним, але сильним смаком. З базиліком ...
Смажені скрі з гірчичним соусом та різотто з радиккіо
Skrei або просто тріска Skrei - одна з поширених назв тріски взимку. Його м’ясо особливо ароматне і тверде, ...
Сардини на грилі з лимонним часником і гострим перцем
Сардини на грилі - делікатес Цей рецепт сардин на грилі має легкий азіатський відтінок. Свіжий лайм і коріандр, разом з часником, ...
Тріска з рагу з мідій
Тріску взимку часто називають skrei. Тріску подають цілий рік, але особливою особливістю є зимова тріска, skrei, яка ...
Тріска на грилі - делікатес
Тріска є делікатесом серед білого м'яса риби М'ясо тріски ніжне і м'яке, а його тонкий аромат ідеально підходить для ...
Філе лосося з сушеними помідорами та трав'яною начинкою
Це філе лосося з духовки - справді ситна справа. Філе лосося із в'яленими помідорами та трав'яною начинкою чудово підходить для вишуканого меню з рибою ...