Рецепти салатів для дієти - Glamour Girl
Рецепти салатів для дієти
1. Буряковий салат
інгредієнти
оцет
коріння хрону 3-4
великий червоний буряк 1 кг
цукор
кухонна сіль
Спосіб приготування
Добре вимити буряк і запекти в духовці. Коли шкіра пом’якшується і трохи хрустіть, це означає, що буряк зварився.
2. Салатна дієта
Залиште приблизно на 2 години. Після охолодження пропустіть через дрібну тертку і добре перемішайте з тертим хроном, сіллю, оцтом і цукром.
- половина невеликої капусти (або 1 салат)
- 1 невеликий буряк
- 1 цибулина (або 3 -4 нитки зеленої цибулі)
- 1 морква
- 1 невеликий селера
- 1 маленький гулі
- 1 березня
- трохи несолоних оливок
- цитував він
- 2-3 подрібнених волоських горіхів (за бажанням)
- трохи родзинок (за бажанням)
- зерна кукурудзи
- чебрець, кмин, сіль, перець, орегано, розмарин, м’ята
Натріть овочі на крупній тертці або наріжте їх невеликими шматочками. Полийте салат 1 чайною ложкою оливкової олії та соком половини лимона (або трохи оцту) лише перед подачею.
Салати смачніші, якщо їх подавати з заправками для салатів: йогуртовий соус з м’ятою, йогуртовий соус з часником, гострий томатний соус з оливками або «дієтичний майонез». Ви також можете вигадувати різні соуси, але обережно використовуючи лише низькокалорійні інгредієнти і максимально натуральні.
3. Капустяний салат з лимоном
Капуста - дуже корисний овоч з невеликою кількістю калорій, приблизно від 25 до 100 грам продукту, із особливими якостями завдяки багатому вмісту провітаміну А, вітамінів С і Е та клітковини.
Це дуже показано при астенії, демінералізації, передчасному старінні, виразці, синуситі, цирозі, неврозі, невралгії тощо.
Капустяний салат з лимоном творив би чудеса у вашому раціоні, тому я представляю вам простий і корисний рецепт.
1/2 зеленої капусти
сіль
10 мл лимонного соку
Очищену капусту наріжте невеликими шматочками, натріть сіллю за смаком, а потім змішайте з лимонним соком.