Рецепти схуднення лимона
ВАЖНА ДІЄТА
Грейпфрутова дієта можна використовувати, щоб швидко схуднути на кілька кілограмів. Це дуже ефективно, оскільки фрукт сам знижує апетит, виводить холестерин і спалює жир з організму.
Більшість людей довго пробують цю дієту 1 тиждень вдається схуднути між 6 і 8 кілограмів.
Сніданок:
Половина грейпфрута.
Кава або чай, несолодкий.
ОБІД:
Половина грейпфрута і два варених яйця.
Салат з огірків і помідорів із зеленню та лимоном.
Шматочок тосту (бажано чорного хліба).
ВЕЧЕРЯ:
Половина грейпфрута.
Помідор із зеленню та лимоном.
М’ясо риби або птиці та зелені овочі, приготовані або приготовані на вершковому маслі.
Чим більше грейпфрута ви з’їсте, тим більше апетит знизиться. Ви можете вичавити грейпфрут і споживати його як сік, але будьте обережні, щоб не підсолодити його.
Під час цієї дієти зменшити каву і кинути повністю пустелі.
Дієта з лимоном
Дієта з лимонним соком
Дієта з лимонним соком ви 14 днів. Перерва на 2 тижні, і потім її можна відновити. У цей час дієта повинна бути дуже легкою. Режим досить жорсткий, але результати вражаючі.
У перший день споживайте сік лимона. Щодня збільшуйте дозу на один лимон, поки не дійдете до семи лимонів. З 8-го дня зменшуйте порцію на один лимон на день, поки не дійдете до іншого лимона.
МІСЯЦІ:
Сніданок: лимонний сік, кава або трав'яний чай, без цукру.
Обід: 2 яйця, зварені круто, 1 помідор, 300 г шпинату, 1 скибочка чорного хліба.
Вечеря: салат з 1 чайною ложкою оливкової олії та лимоном.
Вівторок:
Сніданок: Лимонний сік, кава або чай без цукру, можливо, з медом.
Обід: салат з оливковою олією та лимоном з підсмаженими грінками з чорним хлібом, 2 скибочки пісної шинки.
Вечеря: Овочевий суп, нежирний сир.
СЕРЕДА:
Сніданок: лимонний сік, кава, чай без цукру, бісквіт.
Обід: 250 г селери, 1 банан, 1 апельсин.
Вечеря: 2 яйця, зварені круто, 1 скибочка чорного хліба або Грехем, салат.
ЧЕТВЕР:
Сніданок: лимонний сік, кава, чай з медом та 2 печива.
Обід: 1 зварене круто яйце, 200 г тертої моркви, 200 г сиру, 1 скибочка чорного хліба або Грехем.
Вечеря: 1 йогурт, фруктовий салат.
П’ЯТНИЦЯ:
Сніданок: Лимонний сік, 300 г тертої моркви.
Обід: 2 скибочки підсмаженого чорного хліба, скропленого оливковою олією, 1 помідор, 2 столові ложки знежиреного сиру.
Китай: зелений салат.
СУБОТА:
Сніданок: Лимонний сік, 1 скибочка шинки, 1 скибочка чорного хліба, кава, чай без цукру.
Обід: салат, посипаний лимоном.
Вечеря: 2 яйця, зварені круто, 300 г тертої моркви.
НЕДІЛЯ:
Сніданок: лимонний сік, кава, чай без цукру, 2 печива.
Обід: 1 фруктовий йогурт, 3 горіхи, 1 яблуко.
Вечеря: 150 г рису, відвареного в підсоленій воді, скропленого оливковою олією, салату.
Цей режим зберігається в Росії два тижні в якому п’ється лимонний сік. Якщо ви не можете випити весь лимонний сік на сніданок, ви можете пити його протягом дня.
Після цих двох тижнів дотримуйтесь дисоційованої дієти наступним чином: у перші три дні їжте рис, у наступні три дні - лише овочі, варені або сирі (за бажанням), а в інші три дні - свіжі фрукти.
Пийте якомога більше зеленого чаю між їжею та звичайною водою.
Використовуйте кілька спецій, таких як: сіль, перець, паприка.
Замініть їх на: зелена петрушка, кріп, естрагон.
Можна замінити шинку відвареним курячим або яловичим або білим рибним бульйоном.
Ні пити кислі соки та відсутність алкогольних напоїв протягом усього лікування.