Рецепти смузі з бджолиної пилку для схуднення та зміцнення здоров’я - клімат Бджола
Здоровий завдяки соку та меду
Шукаєте способів додати високопродуктивне харчування до свого напруженого графіку?
Пилок бджіл - справді суперпродукт. Це електростанція концентрованого живлення, ретельно видобувається з квітів зайнятими медоносними бджолами.
Ви можете їсти його прямо з ложки, додавати до страв і, звичайно, - використовувати для приготування смачних високоефективних смузі!
Дослідження показали, що бджолиний пилок має потужний потенціал для здоров’я та втрати ваги.
Найкраще в цьому?
Ви можете отримати всі ці переваги, просто додавши невелику кількість у свої смузі ... ідеально, якщо, як і я, ви хтось із зайнятою рутиною.
Ось що вам потрібно знати про пилок бджіл, і чому вона є таким чудовим доповненням до ваших смузі.
Що таке бджолиний пилок?
Перше, що слід знати про бджолиний пилок, це те, що це не той пилок, який викликає алергію, як сінна лихоманка.
Бджолиний пилок складається з пилку, який робітники збирають із квітів і приносять назад у вулик. Там його упаковують у крихітні кульки інші робочі бджоли. У вулику його поміщають у спеціальні стільникові камери і покривають медом та бджолиним воском.
Коли все зроблено, бджолиний пилок використовується для годування бджіл і є основним джерелом білка для робочих бджіл у вулику.
Пилок бджіл - це невеликий скарбниця з поживними речовинами
Пилок бджіл містить усі поживні речовини та білки, необхідні робочим бджолам, щоб працювати цілий день, а бджолам потрібно рости здоровими та міцними.
Це може пояснити, чому бджолиний пилок містить понад 250 різних поживних речовин!
Сюди входять вітаміни, білки, амінокислоти, природні підсолоджувачі, ліпіди, жирні кислоти, ферменти та мінерали. Він також містить біофлавоноїди та каротиноїди - рослинні поживні речовини, відомі своєю користю для здоров'я людей.
Пилок бджіл містить більше білка, ніж будь-яка тваринна їжа, і містить більше амінокислот, ніж м’ясо або яйця.
Користь бджолиного пилку для здоров’я
Доведено, що бджолиний пилок корисний для здоров’я. Ось основні переваги та використання:
З високим вмістом антиоксидантів
Антиоксиданти захищають організм від шкідливого впливу вільних радикалів, пов’язаних із низкою захворювань та старінням.
Дослідження показали, що пилок бджіл містить багато антиоксидантів, і це може бути дуже важливим для людей із серцево-судинними захворюваннями, раком, діабетом та високим кров’яним тиском.
Зняття стресу
Доведено, що бджолиний пилок через багато поживних речовин збільшує приплив крові до мозкової тканини та підвищує розумову працездатність, що погіршується стресом.
Тому бджолиний пилок може бути ефективним як засіб для підвищення енергії та настрою - особливо у стресових, літніх, депресивних або хворих людей. Це також було показано в невеликих кількостях, які приймали лише зрідка.
Поліпшення спортивних результатів
Пилок бджіл містить вуглеводи, білки та вітаміни групи В для тривалої енергії.
Споживачі його поглинають за здатність підвищувати рівень енергії, а Британська спортивна рада повідомляє про збільшення від 40 до 50 відсотків сили.
Поліпшити родючість
Дослідники досліджували, як пилок бджіл впливає на плодючість тварин. Кролики-самці, яким давали бджолиний пилок, мали значно кращу родючість, якість сперми та профілі крові після прийому бджолиного пилку.
Самка також отримала користь, з підвищеною функцією яєчників після споживання бджолиного пилку.
Навіть якщо було доведено, що пилок бджіл позитивно впливає на плодючість тварин, в даний час необхідні подальші дослідження, щоб підтвердити, чи буде це також стосуватися людей.
Поліпшити алергію
Вживання бджолиного пилку може позитивно вплинути на симптоми алергії. Це може здатися дивним, враховуючи, що багато людей самі страждають алергією на пилок.
Дослідження, опубліковане в Journal of Allergy, показало, що фактичний продукт, який бджоли створюють із пилку, ефективно покращує симптоми сінної лихоманки.
Дослідження з Японії показали, що бджолиний пилок може зіграти велику роль у пригніченні активації тучних клітин у мишей, які пов’язані з алергією.
Важливо: якщо у вас алергія на пилок, пам’ятайте, що при споживанні бджолиного пилку існує ризик сильної алергії - навіть у дуже малих кількостях.
Протизапальні ліки
Важливо: Якщо у вас алергія на пилок, зверніть увагу, що при споживанні бджолиного пилку існує ризик сильної алергії - навіть у дуже малих кількостях.
На думку дослідників, бджолиний пилок можна використовувати з перевагою як у гострих, так і в хронічних запальних станах.
Існує також дослідження, що порівнює кількість бджолиного пилку, доступного на ринку. Він виявив протизапальний ефект, хоча деякі з них були сильнішими за інші.
Зміцнення здоров'я кісток
Обіцянка бджолиного пилку при лікуванні остеопорозу передбачає дослідження на тваринах, опубліковане в “Суглобові хвороби та супутня хірургія”.
В ході тестів на щурах автори дослідження виявили, що бджолиний пилок може сприяти підвищенню рівня кальцію та фосфатів у кістках та захищати від втрати кісткової тканини, спричиненої остеопорозом.
Зміцнення імунітету
Пилок бджіл має антибіотичні властивості, які допомагають організму боротися з інфекцією.
Одне дослідження розглядало антимікробні та противірусні властивості бджолиної пилку та виявило, що комерційна пилок бджіл має здатність боротися з різними вірусами, мікробами та грибками, включаючи стафілокок та кандиду.
Лікує рак
Пилок бджіл пропонується як засіб для лікування деяких видів раку. Прополіс (бджолиний клей, виготовлений бджолами) виявився протираковим.
Захист печінки
Одне дослідження показало, що бджолиний пилок захищає від токсинів у печінці та сприяє загоєнню від пошкодження печінки.
Пилок бджіл та інші методи лікування без їх суворих або небезпечних побічних ефектів.
Бджолиний пилок для схуднення
Журі все ще не визначає, чи може бджолиний пилок безпосередньо сприяти зниженню ваги, але, схоже, для цього є певний потенціал.
Пилок бджіл містить білок, який може допомогти вам довше відчувати себе ситим. Це не допоможе вам схуднути, але зменшить потенціал перекусу та «поповнення запасів» нездорової їжі, яка, ймовірно, призведе до збільшення ваги.
Дослідження показали, що бджолиний пилок має протизапальну дію, і це може вплинути на вагу.
Зменшення запалення в організмі полегшує організму схуднення, тому регулярне споживання бджолиної пилку може допомогти підтримувати здорову вагу, зводить запалення до мінімуму.
Існують анекдотичні докази того, що пилок бджіл може допомогти зменшити тягу, що може бути гарною новиною з точки зору схуднення.
Однак потрібно провести набагато більше досліджень у цій галузі, перш ніж це можна буде забезпечити та перевірити.
На смак пилок бджіл?
Я можу визначити смак бджолиного пилку як щось на зразок пелюсток квітів, але більш концентрований і з невеликою солодкістю.
Я вважаю це смачним, але не таким захоплюючим. Коли ви готуєте його до смузі, інші інгредієнти повністю затемнюють смак.
Де я можу купити бджолиний пилок?
Ви можете знайти його в магазинах здорового харчування, на фермерських ринках або безпосередньо у місцевого пасічника.
Однак, оскільки його збирають з квітів, обов’язково придбайте продукт, що не містить пестицидів, і переконайтеся, що бджолині сім’ї не оброблені хімічними речовинами.
Найпростіше зробити замовлення в Amazon, бджолиний пилок такої репутації, як цей.
Краще використовувати мед для підсолоджування смузі
Мед - прекрасний природний підсолоджувач, який часто використовують як альтернативу рафінованому цукру. Він чудово підходить як додаток до зелених смузі, щоб зменшити гіркоту, пов’язану з листяною зеленню, такою як шпинат або капуста. Однак майте на увазі, що мед все ще є формою цукру. Одна столова ложка містить 64 калорії, 17 грамів вуглеводів і 17 грамів цукру. Так це збільшить кількість калорій у смузі.
Я люблю використовувати мед у рослинних смузі як додаткове джерело вуглеводів. Потім, коли додається білок, він стає досить приємним напоєм після тренувань.