Рецепти соку натщесерце - 5 найсмачніших весняних детоксикаційних напоїв ЇЖТЬ ПОЇЗД ЛЮБОВ
Щороку навесні у мене це трапляється! Я присвячую себе соковим пістам і надаю тілу та душі час для детоксикації. В основному я п’ю домашні соки, трав’яні чаї, а іноді і смузі протягом 5–7 днів. Цим я спеціально розвантажую своє тіло.
Але які соки чи напої ви можете приготувати для сокового посту? Які рецепти детоксикації я рекомендую вам? І як це взагалі працює з постним соком? Я буду повідомляти про це в сьогоднішній статті в блозі та поділюсь з вами своїми 5 улюбленими рецептами посту з соком.
Як діє постний сік?
Сік швидкий - один Форма терапевтичного голодування. Ваше тіло забезпечується всіма необхідними поживними речовинами та вітамінами завдяки свіжовичавленим сокам, виготовленим із фруктів, листової зелені та овочів. Поживні речовини та рідини оптимально засвоюються організмом, не вимагаючи, щоб шлунок щось перетравлював (отже, голодування).
Особисто я вважаю, що піст з соком є надзвичайно приємним способом посту, адже ви не тільки споживаєте воду і чай, як при класичному терапевтичному голодуванні, але й кілька літрів своїх домашніх соків, щоб пережити день повний енергії. Кишечник очищається, ви навіть можете схуднути, і ваш розум також все більше відпочиватиме, адже ваша увага зосереджена вже не на їжі, а набагато більше на вас. Точно так само ви почуваєтесь добре підживленими різноманітними соками швидко.
Що можна пити під час посту соку?
Просто соки? Або навіть смузі? Або навіть теплий суп?…. Я отримую багато запитань саме про це. Якщо ви любите сік натще в чистому вигляді, ви станете переважаючим чистий сік поститься і знайти інструкції. Це означає, що дозволяються лише свіжі соки, негазована вода та трав’яні чаї.
Я зробив сік швидко два рази таким чином, і це було чудово. На третьому курсі я часто був дуже голодним вранці і відчував себе трохи слабким. Тому я перейшов на це вранці замість соку «поснідати» невеликим зеленим смузі і лише потім починати соки. Ідеально! На четвертому курсі надворі ще було дуже прохолодно (середина березня), і я замерз лише на 4 дні. Тоді я почав експериментувати з іншими рідкими продуктами і відкрив для себе супи. Так само тепле молоко куркуми ввечері.
Зараз на 5 курсі я швидко роблю соки у вільному стилі. 2 літри свіжого соку на день, зелений смузі вранці, домашній овочевий бульйон або суп опівдні, а моє тепле рослинне молоко ввечері. Прекрасно! Я знайшов цей варіант абсолютно ідеальним. Ось так я найбільше насолоджувався досі постом!
Фрукти та овочі для сокоруху
Ще одне дуже поширене питання - які фрукти та овочі найкращі для сокоруху. В основному не існує чіткого правильного чи неправильного - скоріше кращого чи гіршого. Всі фрукти, зелені салати та овочі з великою кількістю соку чудово підходять для сокоруху. На відміну від таких популярних видів смузі, як банан або салат з баранини, менш ідеальні для виробництва соку.
Мої улюблені соковиті сорти:
- Яблука
- Груші
- ананас
- дині
- Полуниця
- Помаранчевий (не в соковижималці, а ручним пресом)
- Лимон (лише трохи і не в соковижималці, але ручний прес)
- Морква
- Буряк
- Кольрабі
- Кале
- шпинат
- Імбир (лише трохи)
- свіжа куркума (лише трохи)
Звичайно, є набагато, набагато більше, але цей вибір добре керований, ви можете отримати його майже скрізь, і ви можете використовувати його для приготування багатьох різноманітних соків у всіх кольорах.
Рецепти для вашого режиму голодування соком - чистий детокс
Третє, дуже часте питання - про смачні рецепти соків чи загалом детоксикаційні напої на час лікування соком натще.
У мене книга вперше "5 фунтів за 5 днів - дієта з детоксикацією соку" використовується Джейсоном Вейлом як джерело натхнення. Це було чудово! У якийсь момент я просто придбав усі види фруктів, овочів та салату з початкової покупки і сокував їх на власний смак. Як я вже сказав із "моїми улюбленими" вище, ви можете зробити багато чудових речей!
Але, звичайно, у мене також є для вас сьогодні дуже приємні та смачні рецепти, які ви можете інтегрувати в режим голодування соком та у своє повсякденне життя. Є 5 моїх улюблених рецептів, якими я хотів би поділитися з вами.
No1 червоний силовий сік
Особливість: містить багато заліза, вітаміну С та вітаміну А, кровотворний, очищає печінку, кишечник та жовч за допомогою буряка.
- 1 свіжа буряк
- Сік ½ лайма
- 4 моркви
- 2 яблука
- 1 жменя журавлини/100 мл 100% журавлинного соку
- 1 см свіжого імбиру
- 1 чайна ложка кокосової олії (для кращого засвоєння вітаміну А)
Придайте соковижималці всі інгредієнти, окрім лайма та олії. Видавіть лайм наполовину і розмішайте чайну ложку кокосового масла в готовому соку.
# 2 фіолетовий смузі гарного настрою
Особливість: дуже ситна, солодка, додає вам гарного настрою з какао, містить багато магнію, калію, антиоксидантів, хороших жирів і велику порцію білка (насіння конопель).
- 1 стиглий банан
- 2 жмені чорниці
- 200 мл кокосового молока
- 1 ст. Л. Сирого какао
- 1 столова ложка насіння конопель
Помістіть усі інгредієнти в блендер і добре перемішайте, поки не отримаєте потрібну консистенцію смузі. Якщо воно стає занадто густим, просто додайте 2 столові ложки негазованої води.
№3 Тепле молоко, натхнене аюрведикою
Особливість: дуже смачний холодний або теплий, стимулюючий вранці, містить багато антиоксидантів.
- 1 чайна ложка порошку матчі
- 200 мл мигдального молока (домашнє)
- ½ чайна ложка кориці
- 1 щіпка ванілі
- 1 щіпка куркуми
- 1 щіпка кайенського перцю
- 1 бризка лимонного соку (для кращого засвоєння катехінів у чаї з матчею)
Акуратно підігрійте мигдальне молоко в каструлі та перемішайте спеції, порошок матчі та лимонний сік за допомогою піноутворювача.
No4 Яскраво-зелений зелений смузі
Особливість: містить багато вітаміну С, вітаміну А, калію, кальцію, заліза та антиоксидантів, чудово підходить для початківців.
- 1 банан
- ½ ананас
- 2 жмені листя шпинату
- Сік з 2 лаймів
- 1 склянка зеленого чаю
- 1 чайна ложка порошку морінга
Цей зелений смузі є одним з моїх улюблених, оскільки він дуже складний і особливо хороший для початківців. Ананас робить його дуже солодким. Змішайте всі інгредієнти в блендері, щоб отримати кремовий коктейль і насолоджуйтесь.
No5 Напій для пробудження при сході сонця
Особливість: служить для стимуляції обміну речовин вранці, профілактично проти застуди, містить багато вітаміну С.
- вичавлений сік з 1 грейпфрута
- Сік з 2 апельсинів
- Сік з ½ лимона
- 1 щіпка кайенського перцю
- 200 мл гарячої або теплої води
Вичавіть усі цитрусові, додайте сік і кайенський перець у теплу воду і добре розмішайте. Найкраще пити теплим натщесерце після вставання.
Чому б вам не скоро випробувати мої улюблені рецепти та не написати мені, як вони вам сподобались! Крім того, ви знайдете ще одну публікацію в блозі на EAT TRAIN LOVE з моїми 5 улюбленими рецептами соків, які вам неодмінно сподобаються. ЩАСЛИВИЙ ДЕТОКС!