Рецепти спаржі та харчові переваги - MARACUDJA

Протягом року, починаючи з листопада 2018 року, ми обиратимемо зірку відповідного йому місяця.

З чого воно складається ?

Виберіть сезонні фрукти чи овочі і обговорити, як це дуже цікаво з точки зору поживна і дієтичний. Ну, це ще не все! Я буду створювати рецепт за його образом, щоб ви могли з ним бенкетувати.

КВІТЕНЬСЬКА ЗІРКА МІСЯЦЯ: Спаржа

рецепти

Портрет спаржі:

Спаржа важить від 20 до 80 грам. Це може бути білим, фіолетовим або зеленим, залежно від того, як довго ви перебуваєте на сонці. Пік сезону спаржі - з квітня по червень.

Харчові переваги спаржі:

Таблиця Харчові переваги спаржі

Спаржа і схуднення

Коли ми говоримо про спаржу, ми часто чуємо про дієту або схуднення. Як і артишоки, їх нагороджуватимуть за їх чесноти “детокс“. Це пояснюється їх змістом у вода і калій. Насправді калій сприяє діурез, що є цілком нормальним процесом в організмі. Отже, можна сказати, що поєднання калію та води сприяє розвиткувиділення сечі і так виведення токсинів. Однак, виводячи токсини, ви схуднете. З іншого боку, спаржа може сприяють схудненню але лише якщо це частина a здорове довкілля. Тобто, якщо у вас є збалансоване харчування і коли ви берете участь у щоденних фізичних навантаженнях, спаржа може сприяти зниженню ваги. Дійсно, вони низькокалорійні, що дозволяє їсти більше, ніж будь-яка інша їжа.

ВИСНОВОК: Спаржа - дуже цікавий овоч з поживної точки зору. Він бере участь у нашій гідратації та містить значну кількість клітковини.

Будь ласка, не соромтеся поділитися моєю статтею, якщо вона вам сподобалась! 🙂

Не соромтеся задавати мені запитання:

Електронна пошта: [email protected]

Instagram : cannelledemeyer_dieteticienne

Facebook : Дієтолог-дієтолог Кориці Демейєр