Рецепти воку з низькою калорійністю шеф-кухаря

Вок овочі з курячою грудкою

Спаржа та креветки з воку

Китайська, низькокалорійна, вишукана, швидка - легка їжа на вечір.

Зелена спаржа в тайському стилі з цибулею, часником та куркою

низькокалорійний, легкий, від воку,

Курка та овочі з воку

Наріжте філе курячої грудки соломкою і обсмажте їх на невеликій кількості арахісової олії на сильному вогні. Потім спочатку додайте моркву і варіть з м’ясом близько 2-3 хвилин на середньому вогні. Потім додайте перець на 2-3 хвилини

Яловичі смужки з паприкою у воку

Перець паприки та перцю чилі розріжте навпіл, а серцевину наріжте вузькими смужками. Яловичину заморозити і нарізати вузькими смужками (подвоїти силу карпаччо). Змішайте м’ясо з інгредієнтами маринаду і поставте в холодильник на 1/2 години

Рисова каструля Дріді - також для воку

здоровий, смачний, недорогий і мінливий

Різотто з каррі, цвітною капустою і скампі з воку

з ситною сумішшю

Вегетаріанські овочі - каррі - рис з воку або каструлі

Варіть рис у підсоленій воді близько 20 хвилин. Тим часом очистіть яблуко, моркву, цибулю і часник від шкірки. Ядро яблука. Наріжте все невеликими кубиками. Зцідити кукурудзу. Нагрійте трохи масла у воку або на великій сковороді. Овочі, крім кукурудзи тощо.

Креветки - вок з яєчною локшиною

WW - підходить, 5 р. На людину

Куряча сковорода вок

легкий і смачний

My China Chicken - WOK - Pan Chop Suey з рисом жасмину або басмати

Іллес нежирна шарувата трава з копченим тофу з воку

вегетаріанська і нежирна, ww - підходить

Грибні паростки вок з рисом

Зваріть рис у підсоленій воді відповідно до інструкцій на упаковці. Наріжте цибулю-порей і гриби тонкими скибочками. Порей обсмажте на олії. Додайте гриби і смажте 5 хвилин. Потім змішайте паростки квасолі і коротко обсмажте.

---