Рефлюкс Чого слід остерігатися •
Відрижка, біль у животі, печія - типові симптоми рефлюксної хвороби. Однак симптоми можна полегшити за допомогою адаптованої дієти.
При шлунково-офагеальній рефлюксної хворобі спостерігається патологічно посилений зворотний потік вмісту шлунку в стравохід. Це одне з найпоширеніших захворювань шлунково-кишкового тракту. Точні причини розвитку рефлюксної хвороби до кінця не вивчені. Однак несправність антирефлюксного клапана на виході з стравоходу викликає симптоми. Однак симптоми можна полегшити за допомогою адаптованої дієти. Medicalpress пояснює, як це працює.
Уникайте жирного м’яса та ковбасних виробів, смаженої їжі, наприклад, картоплі фрі, або жирних хлібобулочних виробів, таких як тістечка або шматочки запеченого жиру. Їжа з високим вмістом жиру уповільнює спорожнення шлунка. Крім того, вони впливають на розслаблення нижнього стравохідного сфінктера. Як тільки це перестає повністю закриватися, ніщо не заважає регресу вмісту шлунка в стравохід.
Численні дослідження показують, що сіль і гострі спеції погіршують симптоми. Ось чому вам слід обмежити споживання солі і використовувати лише трохи її для приготування їжі. Те саме стосується гострих страв.
Цитрусові фрукти, такі як кровні апельсини, клементини, грейпфрути, кумквати, лайми, лимони та помідори, підвищують секреторну функцію шлунку і можуть сприяти рефлюксу.
Кофеїн знижує напругу в нижньому відділі стравохідного сфінктера, збільшуючи ризик рефлюксу.
Газовані напої можуть підвищувати внутрішньошлунковий тиск, тим самим стимулюючи шлункову кислоту повертатися назад у стравохід. Енергетичні напої, які часто містять кофеїн і є газованими, вважаються особливо важливими.
Пиво, вино чи інші алкогольні напої можуть дратувати слизову стравоходу через вміст етанолу, який вже дратується регресом шлункової кислоти.
Однією з найосновніших дієтичних рекомендацій є уникати більшого прийому їжі, оскільки для перетравлення більшої кількості їжі шлунок повинен виробляти багато кислоти.
Дослідження показали, що люди з надмірною вагою частіше мають рефлюкс. Особливо страждають люди з абдомінальним ожирінням. Якщо ви хочете скинути кілька кілограмів, вам слід не тільки менше їсти, але і активізуватися. Доведено, що відсутність фізичних вправ також може сприяти розвитку рефлюксу.
Безпосередньо перед сном це може бути щось легке, але супи не підходять як вечеря для людей з рефлюксною хворобою. Останній прийом їжі протягом дня повинен мати тверду консистенцію, оскільки це зменшує ризик рефлюксу.
Людям з рефлюксом рекомендується не лежати відразу після їжі. Вечеря повинна бути прийнята принаймні за три години до сну. Також важливо уникати фізично складних дій або роботи в зігнутому положенні.
Якщо симптоми постійні і погіршуються, особливо вночі, пацієнтам слід спробувати спати в напівсидячому положенні або з піднятою головою від решти тіла.