Регулярне лікування гастроезофагеального рефлюксу
Зазвичай пацієнти стикаються з тривалою гастроезофагеальною рефлюксною хворобою, яка може проявлятися під різними неприємними симптомами (печія, біль у шлунку). Тяжкість стану часто залежить від дієти та способу життя людини, і часто найкращим способом полегшення симптомів є прийняття здорової дієти.
Режим гастроезофагеального рефлюксу - кроки, яких слід дотримуватися
Найкраще лікування гастроезофагеальної рефлюксної хвороби складається з правильного харчування та здорового способу життя. Перш ніж визначати, які продукти рекомендуються чи ні в режимі гастроезофагеального рефлюксу, важливо надати вам список порад, які можуть допомогти запобігти захворюванню та полегшити симптоми.
- Набирати і підтримувати нормальну масу тіла;
- Їжте невеликі, часті страви. Велика кількість їжі може збільшити тиск у шлунку;
- Це обмежує споживання жирів, оскільки вони найважче залишають шлунок;
- Вставайте прямо під час їжі і зберігайте поставу протягом 45-60 хвилин після їжі;
- Уникайте прийому їжі перед сном;
- Уникайте тісного одягу навколо талії;
- Сплячи, тримайте голову вище, ніж решта тіла;
- Кинути курити.
Окрім згаданих вище порад, це важливо знати яких продуктів слід уникати в режимі гастроезофагеального рефлюксу, оскільки це розлад травлення, і дієта може зіграти дуже важливу роль у лікуванні:
- Уникайте м’яса, оскільки він, як правило, багатий холестерином та жирними кислотами. Дослідження, опубліковане в Alimentary Pharmacology and Therapeutics, досліджувало взаємозв'язок між холестерином та гастроезофагеальною рефлюксною хворобою, і результати показали, що люди, які споживають більше холестерину та жирних кислот, частіше відчувають симптоми захворювання.
- Обмежте кількість олій і продуктів з високим вмістом жиру.
- Намагайтеся уникати молока та сиру, це джерела насичених жирів.
Інші продукти, які можуть спровокувати симптоми, включають: шоколад, м’яту, газовані напої, каву, кислі продукти та напої, такі як томатний соус та апельсиновий сік.
Хоча існує не так багато клінічних доказів, що пов'язують попередні продукти з гастроезофагеальною рефлюксною хворобою, досвід пацієнтів із цим захворюванням свідчить про те, що деякі продукти можуть погіршити симптоми. Однак «заборонені» продукти можуть відрізнятися від пацієнта до пацієнта.
Дивлячись на повну сторону склянки, дослідження 2013 року, в якому взяли участь понад 500 людей, показало, що певні продукти харчування можуть зменшити частоту симптомів. Отож воно яку їжу рекомендується їсти якщо ви перебуваєте на режимі гастроезофагеального рефлюксу:
- білки з джерел низького холестерину, таких як лосось, форель, мигдаль, сочевиця тощо;
- деякі вуглеводи, що містяться у фруктах, овочах та цільних зернах;
- фрукти, багаті клітковиною, магнієм і калієм, зокрема ягоди, яблука, груші, авокадо, дині, груші та банани;
- яйця, хоча вони містять холестерин;
- зелені овочі, такі як брокколі, шпинат, салат з капусти, спаржа тощо.
Дослідження також припускають, що їжа з високим вмістом клітковини, особливо розчинна клітковина, може полегшити симптоми гастроезофагеальної рефлюксної хвороби.
Для багатьох пацієнтів з проблемами травлення, крім основних дієтичних змін, необхідні інші заходи. Відновлення кишкової флори може зіграти важливу роль, і цього можна досягти, вживаючи їжу, яка містить пробіотики природним шляхом. Серед цих продуктів ми знаходимо: йогурт, кефір, соління.
До продуктів, багатих пребіотиками (продукти з високим вмістом клітковини, які вибірково вирощують корисні бактерії), належать: зелені банани, цибуля, часник та яблука.
На закінчення, симптоми пацієнтів можна полегшити, якщо вони вдаються до режиму гастроезофагеального рефлюксу під ретельним керівництвом лікаря.